我和恋人原本相处得还算不错，可不知从何时起，我变得频繁闹情绪。可能是工作压力大，也可能是自己太过敏感，一点小事就会引发我的不满和烦躁。每次闹情绪，恋人都会耐心哄我，但次数多了，他似乎也疲惫了。终于，前段时间他提出了分手。分手后，我才意识到自己的问题，特别后悔，想要挽回这段感情，却又不知从何下手。我想知道有没有切实可行的处理办法，能让我们重归于好。
导师分析：
从自身角度来看，频繁闹情绪背后有着复杂的原因。工作压力大可能使情绪调节能力下降，将工作中的负面情绪不自觉地带入到恋爱关系中。过度敏感则反映出内心安全感的缺失，对恋人的言行过度解读，导致小事也能引发情绪爆发。每次闹情绪时，或许潜意识里是想通过这种方式获取恋人更多关注与关心，却忽略了对方的感受和承受能力。
恋人这边，一开始的耐心哄劝，说明他对这段感情投入了真心，愿意包容。然而，频繁地处理你的情绪问题，会让他产生疲惫感。他可能觉得这段感情变得沉重，自己始终在扮演安抚者的角色，自身需求得不到满足。当这种疲惫和不满积累到一定程度，提出分手也就成了无奈之举。
从感情整体发展来看，频繁闹情绪打破了原本和谐的相处模式，使两人之间的矛盾增多，信任与亲密感逐渐被消磨。而分手后，你对自身问题的反思与后悔，表明你对这段感情的珍视，但此刻对方可能仍处在分手带来的负面情绪中，对复合持有谨慎态度。
导师建议：
首先，给自己和对方一段时间冷静。刚分手时，双方情绪都不稳定，此时急于挽回可能适得其反。利用这段时间，深入剖析自己频繁闹情绪的根源，如通过写日记的方式记录情绪爆发的场景和当时的想法，找到问题所在。
针对工作压力大的问题，可以尝试寻找适合自己的解压方式，比如运动、冥想或培养兴趣爱好，将负面情绪合理释放，避免带入恋爱关系。若是因为内心敏感缺乏安全感，要学会自我肯定，提升自信，不过分依赖恋人给予的安全感。
当自己情绪相对稳定后，以朋友的身份与对方重新建立联系。先从轻松的话题入手，像分享最近看到的有趣文章或电影，避免一上来就提及复合，减轻对方的心理负担。在交流过程中，真诚地表达自己对过去频繁闹情绪行为的歉意，让对方感受到你的改变决心，但不要反复强调，以免引起反感。
待双方交流逐渐增多且氛围良好时，可以约对方见面，选择一个安静舒适的环境，如公园长椅或温馨的茶室。见面时，认真倾听对方在这段感情中的感受和想法，不要打断。同时，分享自己这段时间的改变与成长，表达对复合的期望，但不要给对方压力，尊重对方的决定。无论结果如何，都要保持平和的心态，毕竟努力过就不遗憾。
网友评论一：
我觉得你先别急着复合。你频繁闹情绪这问题得先解决了，不然就算复合还是会因为这事儿再分手。你可以试着从自身找原因，多学习一些情绪管理的方法。比如下次感觉要闹情绪的时候，先深呼吸，数到十再说话。等你真能控制住自己情绪了，再去跟对方谈复合，说不定对方看到你的改变，会愿意再给你们的感情一次机会呢。现在就先专注于改变自己，别太执着于马上复合。
网友评论二：
我能理解你想挽回的心。你可以找个你们都熟悉且有美好回忆的地方约他见面，见面后真诚地把你这段时间的反思和改变都告诉他。告诉他你已经意识到频繁闹情绪是不对的，以后会改正。回忆回忆你们以前的甜蜜时光，说不定能打动他。但也要做好对方拒绝的准备，要是他暂时还不想复合，也别太灰心，继续保持改变，说不定过段时间他就回心转意了呢。