我交了新女友，可不知为何，总会不自觉地拿现女友和前女友比较。前女友的一些行为模式和相处方式，好像在我心里扎了根，导致我对现女友的态度时而冷淡，时而挑剔。我心里明白这样对现女友不公平，也很想改变这种状况，但每次遇到类似场景，还是会不由自主地陷入以前的模式。我很珍惜现女友，不想因为前女友的影响，破坏我和现女友的感情，到底该怎么化解这个难题呢？
导师分析：
这种情况的产生，原因是多方面的。从心理层面来看，前女友在你生活中留下了深刻印记，过去的感情经历塑造了你对亲密关系的某种认知和期待。那些与前女友相处的习惯、记忆，在潜意识里影响着你对现女友的态度。你可能没有完全从过去的感情中走出来，仍沉浸在过去的相处模式里，导致对现女友的评价和态度不自觉地受其左右。
从行为模式上，也许你在面对一些感情场景时，没有及时意识到自己正在重复以前的反应。例如，前女友喜欢某种交流方式，当现女友与之不同时，你可能下意识地觉得现女友做得不好，而忽略了每个人的独特性。这种惯性思维使得你不能以全新的视角去认识和接纳现女友。
另外，你内心深处可能对过去的感情还有未解决的情绪，比如遗憾、愧疚等。这些情绪在面对现女友时，会通过你的态度表现出来，让你对现女友不够热情和包容。同时，你缺乏对当下感情的专注度，没有全身心投入到与现女友的关系中，而是被过去的回忆干扰。
导师建议：
首先，你要对自己的行为和态度有清晰的认知。每当发现自己对现女友态度不好时，停下来思考是不是受到了前女友的影响。分析具体是哪些行为或态度让你联想到了前女友，记录下来，这样有助于你更清楚地了解自己的问题所在。
其次，努力将过去的感情和现在的感情区分开来。告诉自己，现女友是一个全新的个体，有着自己的优点和特点，不能用前女友的标准来衡量她。当脑海中出现与前女友比较的念头时，立刻提醒自己停止。可以通过一些方式转移注意力，比如做运动、听音乐等，将注意力从过去的回忆转移到当下与现女友的相处中。
再者，与现女友坦诚沟通。告诉她你正在努力调整自己的态度，因为前女友的影响，可能之前给她带来了不好的感受，请求她的理解和支持。同时，也向她表达你对她的珍惜，让她知道你很重视这段感情。在沟通中，了解她的想法和感受，共同探讨如何建立属于你们两人的独特相处模式。
最后，全身心投入到与现女友的感情中。多创造只属于你们的美好回忆，一起去旅游、参加活动等。用新的、积极的经历覆盖过去的记忆，让你更加专注于现女友，逐渐摆脱前女友的影响，改善你对现女友的态度。
网友评论一：
我觉得你得赶紧改改这毛病啊。现女友多无辜，因为前女友受你的气。你既然知道问题在哪，就按导师说的，多注意自己的行为。每次要比较的时候就打住，多想想现女友的好。你珍惜她就拿出实际行动来，别光心里明白，行动上没改变。和现女友多制造点美好的回忆，慢慢就能忘掉前女友那些事儿，好好和现女友过日子。
网友评论二：
我能理解你这种情况，毕竟前女友相处过，印象肯定深。但你既然有了现女友，就得对人家负责。你和现女友坦诚沟通这点做得对，不过光说还不行，得看行动。你得真的把心思都放在现女友身上，别再被前女友影响。要是一直这样，现女友迟早会受不了离开的。你就专心和现女友培养感情，时间长了，自然就不会拿她和前女友比了。