前段时间，我和女友大吵了一架，当时我情绪特别激动，一气之下就把她赶走了。等她走后，我渐渐冷静下来，心里满是懊悔。我知道自己当时的行为太冲动，不应该这么对她。我们在一起有挺长一段时间了，感情一直挺好的，这次吵架完全是我没控制好情绪。现在我特别想挽回这段感情，可又不知道该从哪儿做起，她会不会因为这件事就彻底不理我了？我到底要怎么做，才能让她原谅我，重新回到我身边呢？
导师分析：
此次感情危机的产生，主要源于吵架时情绪失控将女友赶走这一冲动行为。从自身角度看，吵架时未能有效管理情绪，在愤怒驱使下做出赶女友走的举动，反映出情绪管理能力的欠缺。当时可能是觉得女友的某些言语或行为触碰到了自己的底线，一心只想通过赶走她来结束这场争吵，却没考虑到后果。
而女友在被赶走后，内心必定充满委屈与失望。她原本期待的是在吵架时能得到理解和沟通，却被男友无情赶走，这会让她觉得自己在男友心中的地位并不重要。这种心理落差可能导致她对这段感情产生动摇。
在这种情况下，双方心态截然不同。自己急于挽回，满心懊悔，但又因不知如何行动而焦虑；女友则处于受伤状态，对男友的信任有所降低，需要时间来平复情绪。若此时挽回方式不当，比如频繁纠缠，可能会让女友更加反感，进一步恶化关系。只有理解双方心态，找准切入点，才能有效挽回感情。
导师建议：
首先，给女友一些时间和空间冷静。刚被赶走，她的情绪正处于激动状态，此时立刻去挽回，可能会碰壁。可以先等个一两天，让她的情绪稍微平复一些，也让自己能更理智地思考挽回策略。
其次，真诚地向女友道歉。选择合适的时机，面对面或者通过手写道歉信的方式，诚恳地表达自己的歉意。详细说明吵架时自己的错误行为，以及赶走她后内心的懊悔，让她感受到你的诚意。比如，“亲爱的，我知道那天我把你赶走是我大错特错，当时我太冲动，完全没考虑你的感受，这几天我一直在反思，真的特别后悔。”
再者，反思吵架原因并寻求解决办法。认真回想吵架的起因，是因为生活习惯、观念差异还是其他问题。针对这些问题，思考可行的解决方案。在与女友沟通时，提及这些思考和解决办法，让她看到你为改善关系所做的努力。例如，如果是因为生活习惯不同产生矛盾，就提出互相包容、制定一些共同遵守的规则。
最后，尝试用小惊喜和浪漫举动来打动她。可以送她喜欢的礼物，或者安排一次她期待已久的约会。这些举动能够唤起她对美好时光的回忆，逐渐消除她心中的芥蒂，重新拉近彼此的距离。
网友评论一：
我觉得你这事儿做得太不应该了，吵架就把女友赶走，多伤人心啊。现在要挽回，就得拿出十足的诚意。先好好道歉是肯定的，光嘴上说还不行，得用行动表示。比如平时多关心她，她喜欢什么就给她买，多制造一些浪漫。但别太急功近利，得慢慢来，让她看到你的改变，不然很可能适得其反，她会觉得你只是在敷衍。
网友评论二：
我认为你首先要明白吵架的根源。这次吵架赶她走只是个导火索，说不定之前就有一些小矛盾积累着。你得把这些问题都找出来，和她好好谈谈。然后在挽回过程中，要尊重她的想法和感受。别再像之前吵架那样只顾自己，多站在她的角度考虑。要是能做到这些，说不定她会原谅你，你们的感情也能更进一步。