我是个 20 多岁的男人，染上了赌瘾，这恶习简直把我变成了彻头彻尾的败家子。赌博不仅严重损害了我的人格，还让我的生活作风一塌糊涂。在 25 到 27 岁这几年，赌博的情况愈发严重。就说今年，我已经把汽车抵押了 3 次，全靠父亲帮忙才取回两次。我心里清楚，自己无数次伤透了父母和爱人的心。现在爱人吵着要和我离婚，父亲也放话要跟我断绝关系。我感觉自己糟糕透顶，甚至产生了想死的念头，真不知道该如何是好。
导师分析：
首先，从赌瘾形成的角度来看，可能是在最初接触赌博时，因偶尔的获利获得了强烈的刺激和成就感，这种即时的反馈让大脑不断强化赌博行为，逐渐形成依赖。同时，生活中可能缺乏其他健康的兴趣爱好和社交活动，使得赌博成为主要的娱乐方式，进一步加重了赌瘾。
在人格和生活作风方面，赌博的习性让你变得不务正业，忽视了生活的其他重要方面，比如对家人的责任。这种长期的不良行为模式，不仅影响了你在家人心中的形象，也让你自己内心产生了严重的自我否定，觉得自己 “垃圾”。
从家庭关系层面，你多次抵押汽车，这不仅造成了家庭财产的损失，更让家人承受了巨大的经济和精神压力。父母一次次帮你取回汽车，是出于对子女的爱，但这种行为也可能在一定程度上助长了你继续赌博的侥幸心理。而爱人提出离婚，父亲要断绝关系，是因为他们对你赌博行为的失望已经达到顶点，看不到你改变的希望，所以选择以这种极端方式来保护自己和家庭。
你产生想死的念头，一方面是对自己行为的深深悔恨，另一方面是面对家庭破裂的巨大压力，觉得自己无力挽回局面，陷入了绝望的情绪中。
导师建议：
第一步，必须坚定戒赌的决心。认识到赌博是造成你如今困境的根源，只有彻底戒掉赌瘾，才有挽回家庭的可能。可以寻求专业的戒赌机构或心理咨询师的帮助，他们能通过专业的方法和经验，帮助你更好地应对戒赌过程中的心理和行为问题。
向家人诚恳道歉，表达自己想要改变的决心。选择一个合适的时机，召集家人，面对面地倾诉你内心的愧疚和悔意，让他们知道你已经深刻认识到自己的错误，并且有强烈的改变意愿。同时，制定一份详细的戒赌计划，比如远离赌博场所、删除相关赌博联系方式等，将计划展示给家人，让他们看到你的实际行动。
寻找新的兴趣爱好和社交圈子。培养一些健康的兴趣爱好，如运动、读书、学习一门新技能等，不仅能转移你对赌博的注意力，还能提升自己的综合素质。同时，结识一些积极向上的朋友，参与有益的社交活动，让自己的生活充实起来，不再被赌博占据。
在经济方面，努力工作，制定合理的理财计划。既然因为赌博造成了经济损失，那就通过自己的努力去弥补。找一份稳定的工作，踏踏实实地赚钱，同时合理规划收支，避免再次陷入经济困境。可以先从偿还因赌博产生的债务开始，让家人看到你对生活的责任感。
定期与家人沟通，汇报自己的改变和进步。让家人时刻了解你的状态，重新建立他们对你的信任。在这个过程中，要接受家人的监督和批评，不要因为一时的困难或挫折就放弃，用持续的努力和改变来证明自己值得被原谅，逐步挽回破裂的家庭关系。
网友评论一：
兄弟，我特别理解你现在想死的心，赌博真的能把人毁了。但你可千万别放弃啊，死了就真的什么都没了。你得赶紧戒赌，这是第一步。你看你父母都帮你两次了，说明他们还是爱你的，只是被你伤得太深。你就按照计划一步步来，先戒赌，再努力工作还钱。多跟家人沟通，让他们看到你的改变。只要你坚持下去，肯定能挽回这个家，别再让他们失望了。
网友评论二：
你这情况确实挺糟糕的，但亡羊补牢，为时未晚。你要明白，家人现在对你失望透顶，不是一时半会儿能改变他们看法的。你得用实际行动来证明自己。先把赌瘾戒掉，这期间肯定很难熬，但你得忍住。然后找个正经工作，好好赚钱。平时多关心关心家人，尤其是你爱人，她肯定受了不少委屈。只要你真心改过，家人最后还是会原谅你的，加油吧！