我和对方陷入了婚外情，在这段关系里，我可能是太在乎了，总是不自觉地作。比如对方稍微没及时回我消息，我就大发脾气，隔三岔五还会因为一些小事跟对方闹分手。结果，最近对方终于受不了，提出结束这段关系。我现在后悔不已，才发现自己是真的离不开对方，很想挽回这段婚外情，可却不知道从何下手，内心十分煎熬。
导师分析：
首先，分析这段婚外情因 “作” 破裂的原因。从自身角度看，在婚外情关系中，往往缺乏足够的安全感。这种不安全感促使你通过 “作” 的方式，不断试探对方的在意程度，试图获取更多的关注与爱意。但这种过度索取爱的行为，超出了对方的承受范围。从对方心态来讲，一开始或许会因为对你有感情而包容你的 “作”，但随着时间推移，不断地应对你的情绪波动，会使其身心俱疲。在这段关系里，对方既要承受来自婚姻外这段感情的压力，又要应对你频繁的情绪起伏，最终不堪重负选择离开。从道德层面看，婚外情本身就违背了婚姻的忠诚原则，这种复杂的关系从一开始就充满不稳定因素。而你的 “作”，就像在本就摇摇欲坠的大厦上又猛击几拳，加速了关系的破裂。你要明白，这种行为不仅伤害了对方，也伤害了各自的家庭。在想要挽回时，需要全面审视这段关系，而不只是单纯聚焦于如何修复感情裂痕。
导师建议：
第一步，你需要先冷静下来，深刻反思自己在这段婚外情中 “作” 的行为。思考自己为何会如此缺乏安全感，是自身性格问题，还是这段关系本身就给你带来不安。只有找到根源，才能避免日后重蹈覆辙。然后，给对方一定的空间和时间。刚经历破裂，对方此刻或许对你还有抵触情绪，强行挽回可能适得其反。在这段时间里，你可以提升自己，比如学习新的技能、培养良好的兴趣爱好，丰富自己的生活，展现出积极的改变。当对方情绪稍缓，尝试以平和、真诚的态度与对方沟通。表达自己对之前行为的悔意，以及对这段关系的珍视，但不要给对方压力。同时，要清楚认识到婚外情对多方造成的伤害，思考这段关系是否真的值得挽回，是否有勇气去面对挽回后可能面临的诸多问题，包括来自家庭和社会的压力。如果决定挽回，就要承诺改变自己的行为模式，给予对方足够的信任与理解。
网友评论一：
说实话，婚外情本身就不太对，不过既然你想挽回，我觉得你还是得先改改自己 “作” 的毛病。老是因为小事发脾气，换谁都受不了呀。你可以试着控制自己的情绪，当想发脾气的时候，先深呼吸十秒，冷静一下。而且，你得明白这段关系复杂，不能只考虑自己感受。说不定等你真改变了，对方看到你的诚意，会回心转意呢，但也要做好可能无法挽回的准备。
网友评论二：
我觉得你得慎重考虑挽回这件事。婚外情不仅伤害伴侣，对孩子等身边人也有影响。你因为 “作” 导致破裂，现在想挽回，就算成功了，未来也可能因为其他问题再次出现危机。你不如趁这个机会，好好回归自己的家庭，修复和伴侣的关系，毕竟原配夫妻感情基础还是在的。把精力放在经营好自己合法的婚姻上，比挽回这段婚外情可能更靠谱。