我和现任目前感情稳定，相处也很和谐，本应沉浸在幸福之中。可不知为何，每当看到前任的动态，比如在社交平台上发的状态、照片等，我的心就会不自觉地揪起来。这些动态总会勾起过去的回忆，影响我当下的心情，甚至有时候还会把这种情绪带到和现任的相处中，虽然我知道这样不对，却难以控制。我特别苦恼，怎样才能摆脱前任动态对我的影响，好好经营和现任的感情呢？
导师分析：
首先，从产生原因来看，即使和现任关系稳定，但前任在过去的情感经历中必然留下了深刻痕迹。那些共同经历的时光，无论是美好还是痛苦，都成为了记忆的一部分。看到前任动态，就像触发了记忆开关，曾经的情感记忆被唤醒。从自身心态分析，人都有念旧情怀，对过去经历的情感难以做到彻底忘怀。或许在内心深处，还保留着对前任的某种情感，可能是留恋、愧疚或者遗憾等，所以才会格外关注前任动态。同时，也可能存在比较心理，将前任当下的状态与现任以及自己的现状作比较，从而产生复杂情绪。从现任角度而言，若察觉到伴侣受前任动态影响，心里难免会不舒服，这可能会给两人稳定的关系埋下隐患。而自己因受前任动态影响把负面情绪带给现任，长此以往，会破坏与现任之间的信任和亲密感，对稳定的感情造成冲击。这是因为现任期望得到伴侣全身心的投入和关注，一旦感觉被前任 “插足” 情感空间，就会引发矛盾。
导师建议：
第一步，减少关注。切断获取前任动态的途径，比如取消对前任社交账号的关注，避免在共同朋友处打听前任消息。眼不见心不烦，当不再轻易看到前任动态，受其影响的几率就会大大降低。第二步，直面内心。认真审视自己对前任到底还有怎样的情感。如果是单纯的念旧，告诉自己要活在当下，珍惜眼前人；若是有未解决的心结，可尝试在内心和过去的自己、前任做一次和解，比如写一封信（不必寄出），倾诉那些未说出口的话，释放内心的情感。第三步，加强与现任沟通。坦诚告知现任自己看到前任动态会受影响这一情况，表达自己想要解决问题、好好经营两人感情的决心。同时，也询问现任对此事的看法和感受，通过沟通增进彼此理解，让现任感受到你的真诚和对这段感情的重视。第四步，丰富当下生活。和现任一起参与更多有趣的活动，创造更多美好回忆，将注意力更多地转移到当下的感情中。当你们共同拥有丰富多彩且幸福的生活时，前任动态的影响力自然就会减弱。
网友评论一：
我觉得你这情况挺普遍的，很多人都没法对前任完全免疫。但既然你和现任关系稳定，就该拎得清。前任已经是过去式了，你得把心思多放在现任身上。看到前任动态就影响心情，这不仅对现任不公平，也不利于你俩感情发展。你可以多想想现任的好，想想你们在一起的快乐时光。要是实在忍不住看前任动态，就找点其他事做，转移注意力，别让前任再扰乱你现在的生活。
网友评论二：
我倒觉得你受前任动态影响，说不定是之前那段感情有些遗憾没处理好。你可以趁现在好好梳理一下，到底是为啥看到前任动态就有反应。也许把这些问题想明白，你就能释怀了。同时，和现任多沟通交流，说不定现任能给你一些不一样的视角，帮你更快走出这个怪圈。毕竟，你和现任才是要一起走下去的，别让前任成为你们之间的阻碍。