我和老公结婚都 5 年了，我们还有两个孩子。可他这人，总是对自己没信心，对我也缺乏信任，老觉得我会离开他。就说前几天吧，我们在一个群里聊天，他也在群里。有朋友发红包，金额都很小，我当时就随口开了句玩笑：“要是有个富二代的群就好了，能抢到不少红包呢。” 我真就只是随口一说，自己都没太在意。结果，他不知道怎么就生气了，直接对我破口大骂。我觉得开个这种玩笑挺正常的呀，可在他那儿就不行，他觉得我这话是嫌弃他了。
后来我们聊起来，他说他控制不住自己，只要看到类似可能暗示他条件不好的字眼，心里就难受，特别害怕我会离开他。他还说自己条件不好，人也不行，对自己实在是没信心。而且这不是第一次了，他有好多次都误会我对婚姻不忠，每次都不等我解释，事后又说自己控制不住。我现在就想知道，怎么才能帮他找回对婚姻的自信呢？他这样是不是有点疑心病啊？
导师分析：
从这位老公的角度来看，他对自己和妻子缺乏信心，根源可能在于内心深处的自卑。结婚 5 年并有两个孩子，生活的压力或许让他觉得自己没能给家人提供足够优越的条件，从而产生自我否定。像妻子一句关于富二代群抢红包的玩笑话，就刺激到他敏感的神经，让他觉得妻子嫌弃自己，这其实是他自卑心理的一种投射。
他多次误会妻子对婚姻不忠，不等解释就发作，这一方面是因为自卑带来的不安全感，他害怕失去妻子，所以对可能威胁到婚姻的因素过度敏感；另一方面，可能是他缺乏有效的情绪管理和沟通能力。当负面情绪出现时，他无法控制自己，只能通过愤怒、指责等方式发泄，而在事情过后又后悔，却依旧无法改变这种模式。
从妻子角度，她可能没有充分意识到老公内心的脆弱和敏感。在日常相处中，一些无意的言语或行为，可能在老公看来却别有深意。这种沟通上的错位，进一步加剧了老公的不安和误会。长此以往，不仅会影响夫妻间的感情，还可能给整个家庭氛围带来负面影响，孩子也可能在这种紧张的家庭环境中受到不良影响。
导师建议：
首先，妻子要给予老公更多的肯定和鼓励。在日常生活中，关注老公的优点和付出，及时表达赞美。比如，老公帮忙做了家务，就真诚地说：“老公，你做家务的样子真帅，有你帮忙我轻松多了。” 对于他在工作或其他方面的努力，也多多鼓励：“我知道你为了这个家很努力，我相信你肯定会越来越好的。” 通过这种方式，逐渐增强他的自信心。
其次，加强沟通至关重要。选择一个双方都心平气和的时间，和老公深入交流彼此的感受和想法。妻子可以先说：“老公，我知道之前有些话可能让你不开心了，我不是那个意思，以后我会注意的。但你每次误会我，不等我解释就发脾气，这也让我很难受。我们以后有问题好好说，你先听我解释，好吗？” 同时，引导老公说出内心深处的担忧和不安，一起探讨如何解决。
再者，帮助老公缓解生活压力。可以一起制定家庭理财计划，合理规划收支，让他看到家庭经济状况在逐渐改善，从而减轻他对自身能力的焦虑。鼓励老公培养兴趣爱好，参加一些社交活动，拓展社交圈子，转移注意力的同时，也能让他在不同领域找到成就感，提升自信。
如果老公的这种情况持续且严重影响到家庭生活，不妨寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师可以通过专业的方法，帮助老公剖析内心问题，学会情绪管理和建立健康的思维模式，从而更好地处理婚姻中的关系。
网友评论一：
我觉得你老公就是太自卑了，缺乏安全感。你得多给他点信心，平时说话也注意点，别再开那种容易让他误会的玩笑。你多鼓励鼓励他，让他知道你是真心跟他过日子的。而且你也得跟他讲清楚，这样误会你、发脾气对你们感情伤害很大。夫妻之间多沟通，慢慢他可能就会好起来，别太着急，改变得有个过程。
网友评论二：
这情况看着有点像疑心病，但也可能真是他压力太大了。你除了安慰他，还得让他知道老是这样误会你不行。下次再出现这种情况，别马上顺着他哄，得严肃跟他说清楚，让他冷静下来听你解释。然后平时多带他出去走走，放松放松，别老让他自己瞎想。要是实在不行，就去看看心理医生，说不定能解决问题。