我是一名 28 岁的已婚女性，结婚已经有好些年头。可让我苦恼的是，我到现在都忘不掉前男友，而且经常在梦里与他相遇。这种情况已经持续很久了，每次梦醒，我心里都五味杂陈。我很清楚自己已经结婚，应该把心思放在现在的家庭上，但就是控制不住会想起前男友。我不明白为什么会这样，也不知道该如何改变这种状况，真怕这样下去会影响到我现在的婚姻生活。
导师分析：
从心理学角度看，婚后仍对前男友念念不忘，可能有多种原因。一方面，也许是在当前婚姻中，某些情感需求未得到充分满足。婚姻生活难免会有平淡之处，如果丈夫未能给予足够的关心、理解或浪漫，而这些在前男友那里曾有过深刻体验，那么大脑可能会不自觉地回忆起过去，试图从记忆中寻找缺失的情感满足。另一方面，人对于未完成的事情往往记忆深刻。或许与前男友的感情结束得并不圆满，留有遗憾，这种遗憾会不断在脑海中盘旋，强化对他的记忆。而梦境通常是潜意识的表达，当白天生活中对前男友的思念被压抑，到了夜晚，潜意识便通过梦境释放出来。从心态上来说，可能是对当下婚姻生活存在一定程度的不满或焦虑。将对婚姻的期望投射到了前男友身上，通过回忆和梦境来逃避现实婚姻中的问题。但这种做法只是暂时缓解心理压力，长期下去，会导致对现实婚姻更加忽视，进一步影响夫妻关系。如果不及时调整，任由这种思念蔓延，可能会在行为上不自觉地与前男友产生联系，从而给现有婚姻带来危机。
导师建议：
首先，要坦诚面对自己的内心感受，分析对前男友的思念究竟源于何处。是婚姻中的哪些方面让自己产生了这种怀念，把这些问题梳理清楚，才能有针对性地解决。例如，如果是觉得丈夫陪伴少，就找个合适的时机与丈夫沟通，表达自己希望他能多花时间陪伴的想法。其次，尝试将注意力更多地转移到当前的婚姻生活中。与丈夫一起培养共同的兴趣爱好，比如一起做饭、看电影、旅行等，创造更多美好的回忆，加深彼此之间的感情。当在现有婚姻中获得更多的满足和快乐，对前男友的思念自然会逐渐减少。再者，对于那些未完成的遗憾，要学会释怀。告诉自己过去的感情已经结束，无论有多少遗憾，都无法改变现实。可以通过书写的方式，把对前男友的所有情感和遗憾都写下来，然后将纸张销毁，象征着与过去告别。如果实在难以自我调整，也可以寻求专业心理咨询师的帮助，借助专业的力量走出对前男友的思念困境，全身心投入到现在的婚姻生活中。
网友评论一：
姐妹，我觉得你可能是现在婚姻生活太平淡啦，才会老想起前男友。你可以多和老公制造点浪漫呀，偶尔来个烛光晚餐，或者周末一起出去游玩。当你和老公的感情越来越好，你就不会总想着前男友啦。而且梦都是虚幻的，别太往心里去。把心思多放在现在的家庭上，说不定慢慢就忘掉前男友咯。
网友评论二：
我觉得你得正视自己对前男友的感情。是不是当初分手分得太突然，所以一直放不下？但你现在已经结婚了呀，得对自己的婚姻负责。你可以试着和老公说说你心里的这些想法，说不定他能理解你，还能帮你一起解决问题呢。要是一直憋在心里，万一哪天影响到婚姻就不好了。还是赶紧调整好心态，珍惜眼前人吧。