我现在和女友正闹分手呢，心里特别纠结。我总感觉女朋友心思没在我这儿，每天就想盯着她，随时随地都想知道她在做什么。她虽然住在我家里，每天也都回来，可她个人的东西都还放在寝室，并没有拿到我家。就因为这样，我心里特别想去监视她。其实理智上我也清楚她可能没什么别的情况，但就是心里这股劲儿作怪，控制不住自己这么想。我真不知道该怎么改变这种状态，到底该怎么办才好呢？
导师分析：
首先，从这段感情问题产生的原因来看，在闹分手阶段，你对女友的极度关注以及想监视她的想法，根源在于你内心安全感的严重缺失。当察觉到女友心思似乎不在自己身上，且她个人物品仍放置在寝室，这种种迹象让你对这段感情的走向充满不确定，进而引发焦虑情绪，试图通过掌握她的一举一动来获取安全感。
从你的心态分析，一方面，你对女友有着深厚的感情，害怕失去她，所以才会如此在意她的行为和态度。这种过度在意使得你将大量的精力都放在女友身上，不断地猜测和担忧。另一方面，你对自己在这段感情中的地位缺乏自信，怀疑女友不再像以前那样爱自己，从而产生想要监视她的冲动，希望借此确认她是否忠诚于这段感情。
而从女友的角度，她选择住在你家却把个人东西放在寝室，或许是她在这段闹分手的时期，内心也充满纠结和犹豫。她可能还没有完全下定决心继续这段感情，所以保留着自己独立的空间，这一行为无意之中加剧了你内心的不安和怀疑。
这种复杂的局面导致双方关系更加紧张，信任进一步被破坏。你的过度关注和想监视的行为，如果被女友察觉，可能会让她感到压抑和不被信任，从而更加坚定她分手的决心。
导师建议：
对于你目前的状况，首先要尝试与女友进行一次坦诚且深入的沟通。选择一个双方都相对冷静、平和的时机，真诚地表达你对她的感情，以及因为闹分手而产生的不安和担忧。同时，询问她把东西放在寝室的原因，了解她对这段感情的真实想法和态度。在沟通时，注意语气和措辞，避免指责和质问，而是以解决问题、修复关系为目的进行交流。
在沟通之后，要给彼此一定的空间和时间。不要过度纠缠女友，让她有足够的自由去思考自己的感受和对这段感情的决定。你也可以利用这段时间，专注于自身的生活和发展，比如投入更多精力到工作或学习中，培养新的兴趣爱好，提升自己的自信和价值感。当你不再把全部注意力都放在女友身上时，不仅能减轻自己的焦虑，还可能会让女友重新审视你的魅力。
调整自己的心态至关重要。尝试通过一些放松的方式，如运动、冥想、听音乐等来缓解内心的焦虑和不安。当想要监视女友的念头出现时，提醒自己要相信女友，同时相信自己在这段感情中的价值。用理性思维告诉自己，过度的怀疑和监视并不能解决问题，反而可能会让情况变得更糟。
如果你们之间的矛盾和问题较为复杂，沟通后仍无法有效解决，不妨寻求专业情感咨询师的帮助。咨询师能够从更客观、专业的角度分析你们之间的感情问题，给予针对性的建议和指导，帮助你们更好地处理矛盾，修复关系。
网友评论一：
我觉得你这是太在乎她了，可这种在乎有点过头了。你得明白，就算在恋爱里，每个人也都需要自己的空间。她把东西放寝室，说不定就是想给自己留个后路，或者单纯习惯了。你老想着监视她，这可不是个好办法，要是被她知道了，她肯定更想分手。你不如先和她好好聊聊，看看她到底咋想的，然后给彼此点时间和空间，说不定关系能缓和呢。
网友评论二：
你这明显就是缺乏安全感嘛。但你得知道，靠监视解决不了问题。她既然住你家，每天也回来，说明她还是愿意和你有接触的。你应该把心思多放在提升自己上，让自己变得更优秀。说不定等你自己状态好了，她反而更愿意和你在一起。而且一直想监视她，对她来说不公平，也会让她觉得你不信任她。先调整好自己的心态，再去处理感情问题吧。