我是一名女性，平时和身边其他人相处都还挺融洽的，大家关系都不错。但一到和自己爱人相处的时候，就完全变了个样。我总是忍不住想很多，特别多愁善感，而且还变得很自私，哪怕是一丁点伤害都不允许自己受到。说话也特别噎人，经常因为一丁点小事就发脾气。我老公其实人挺好的，从来都没有伤害过我，可我自己也控制不住这样的行为，真的很苦恼，不知道该怎么改变。
导师分析：
这种在与爱人相处和与他人相处时截然不同的表现，背后有着多方面原因。从心理层面看，可能是因为在爱人面前，潜意识里觉得更加安全，所以会将内心深处的脆弱、敏感毫无保留地展现出来。在亲密关系中，人们往往会对伴侣有更高的情感期待，期望对方能完全理解自己、满足自己的需求，一旦稍有不如意，就容易产生多愁善感的情绪。自私和不允许自己受一丁点伤害，或许源于内心对亲密关系的过度在乎和害怕失去。担心自己在这段关系中受到伤害，所以采取一种防御性的姿态，通过发脾气、说话噎人等方式来保护自己。然而，这种方式不仅不能真正解决问题，反而可能会伤害到对方。从行为习惯角度，可能在过往的成长经历中，没有学会正确处理亲密关系中的矛盾和情绪。当遇到问题时，不知道如何以平和、理性的方式表达自己的感受和需求，只能用发脾气这种简单粗暴的方式来引起对方的注意。长此以往，这种相处模式会对夫妻关系造成严重的负面影响，老公可能会逐渐感到疲惫和委屈，而自己也会因为无法控制情绪而陷入痛苦和自责之中。
导师建议：
首先，要学会认识和接纳自己的情绪。当多愁善感、想要发脾气的情绪出现时，先给自己几秒钟的时间冷静一下，在心里问问自己为什么会产生这种情绪，是因为老公的某句话、某个行为，还是自己内心深处的其他原因。只有清楚地认识到情绪产生的根源，才能更好地应对。其次，尝试改变沟通方式。在与老公交流时，不要总是用噎人的话语或者发脾气来表达自己的想法，而是要学会用温和、坦诚的方式沟通。比如，当老公的某个行为让自己不满意时，可以说：“老公，你刚刚这样做，我心里有点不太舒服，我希望你以后可以……” 这样的表达方式既能让老公清楚地知道你的感受，又不会引起他的反感。再者，调整对亲密关系的期待。要明白，即使是最亲密的爱人，也不可能完全满足自己所有的需求，每个人都有自己的想法和做事方式。尝试站在老公的角度去理解他的行为，多一些包容和理解，减少对他的过度期待。同时，也可以通过培养自己的兴趣爱好，丰富自己的生活，转移对老公的过度关注，让自己在亲密关系中更加独立和自信。
网友评论一：
我觉得你就是在老公面前太放松了，把所有负面情绪都发泄在他身上。你得知道，就算关系再好，也不能这么任性啊。你可以试着在每次想发脾气的时候，先深呼吸几次，然后换种方式跟老公说你的想法。你老公人好，肯定愿意跟你好好沟通的。而且你也要多想想他的好，别老是盯着那些小事不放，这样你们的关系才能越来越好呀。
网友评论二：
我能理解你这种在爱人面前更敏感的心情，可能就是因为太在乎了。但你这样爱发脾气、说话噎人，时间长了老公肯定会受不了的。你可以找个时间，跟老公好好聊聊，把你心里的想法都告诉他，比如你为什么会这样，希望他以后怎么做。说不定老公能给你一些意想不到的回应呢。而且你也要学会自己调节情绪，不能总是依赖老公来哄你，这样才能让你们的感情更稳定。