我发现自己对与婆家外人接触这事，内心充满了抵触情绪。每次一想到要和婆家的亲戚、邻居之类的外人打交道，就浑身不自在，能躲就躲。我自己也不太明白为什么会这样。也许是因为刚嫁入婆家，对新环境还不太熟悉，感觉和这些人没什么共同话题，不知道该聊些什么。又或许是担心自己在他们面前表现不好，会给婆家丢人，所以心里有压力。还有可能是之前有过一些不愉快的经历，比如和某个婆家亲戚发生过矛盾，导致我对和他们接触有了心理阴影。我真的很困惑，想弄清楚自己抵触与婆家外人接触的真正原因，好尝试去改变这种状况。
导师分析：
抵触与婆家外人接触，原因是多方面的，涉及心理、社交和过往经历等领域。
从心理层面看，陌生环境带来的不安全感是重要因素。刚进入婆家，生活环境和人际关系都是全新的，个体本能地会对未知产生恐惧。这种不安全感会导致对与婆家外人接触产生抵触，担心自己在新环境中会受到伤害或遭遇不愉快。同时，自我认知与期望的冲突也起作用。担心自己表现不好给婆家丢人，本质上是对自身形象有较高期望，害怕达不到期望而产生焦虑，进而逃避接触。这种心理源于对融入婆家这个新集体的渴望以及对自身能力的不确定。
在社交方面，缺乏共同话题是一大障碍。不同的成长背景和生活经历，使得与婆家外人在兴趣爱好、价值观等方面存在差异。没有共同话题，交流就难以顺畅进行，互动时的尴尬感会加剧抵触情绪。而且，社交技能不足也可能导致问题。若本身不擅长主动开启话题、维持对话或处理复杂人际关系，面对婆家外人时，就容易因不知如何应对而选择回避。
过往经历对当下态度影响深远。曾经与婆家亲戚的矛盾，会在记忆中留下深刻痕迹，形成心理阴影。每次想到要与婆家外人接触，不愉快经历就会被唤起，负面情绪随之而来，抵触心理也愈发强烈。这种经历不仅影响对特定亲戚的看法，还可能泛化到对整个婆家外人群体的态度。
导师建议：
要解决抵触与婆家外人接触的问题，可从以下方面入手。首先，调整心态，克服不安全感。可以通过自我暗示，告诉自己新环境虽陌生但会逐渐熟悉，婆家外人大多是友好的。多给自己积极的心理暗示，如 “我可以很好地融入这个环境”。同时，正确看待自己的表现，明白每个人都有不完美之处，偶尔犯错也无妨，不要过分苛求自己。
提升社交能力也很关键。提前了解婆家外人的兴趣爱好、生活习惯等，以便在接触时有共同话题可聊。可以向丈夫或婆家人打听，做到心中有数。在交流时，学习一些沟通技巧，如学会倾听，给予对方充分表达的机会；主动分享自己生活中的趣事，拉近彼此距离。也可以从简单的社交场景入手，如先与婆家较亲近、性格随和的亲戚接触，逐渐积累经验和信心。
针对过往的不愉快经历，尝试以理性的态度去看待。可以找合适的时机与相关亲戚坦诚沟通，化解矛盾。如果矛盾无法彻底解决，也要学会放下，不要让过去的事情过度影响当下。将注意力更多地放在未来与婆家外人的积极互动上，用新的良好经历覆盖旧的负面记忆。同时，在与婆家外人接触过程中，保持开放和包容的心态，不要因一次不愉快就否定所有人，努力营造和谐的人际关系。
网友评论一：
我觉得你这情况挺常见的，很多人刚嫁过去都这样。其实不用太担心啦，大家都是一家人，多接触几次就熟了。你可以从一些小事入手，比如给婆家亲戚带点小礼物，主动打个招呼。慢慢的，话题就会多起来。别老想着之前的不愉快，往前看，说不定以后相处得还挺好呢。放轻松点，别给自己太大压力。
网友评论二：
我能理解你的感受，陌生环境确实会让人不自在。我觉得你可以先让你老公陪着你和婆家外人接触，有他在你可能会安心点。而且他也能帮你化解一些尴尬，引导话题。等你稍微适应了，再自己去接触。另外，你也别太在意给婆家丢人啥的，做你自己就好。每个人都有自己的特点，说不定他们就喜欢你真实的样子呢。