我发现自己有个挺矛盾的状态，一方面特别爱幻想，脑海里经常会浮现出各种美好的场景，像是自己过上了理想的生活，取得了很大的成就之类的。可另一方面，我又特别害怕未来。一想到未来可能会遇到各种困难、挫折，就莫名地焦虑和恐惧。这种爱幻想又害怕未来的状态，让我在生活中有些迷茫。我知道不能一直这样下去，却不知道该从哪里入手去改变，真希望能找到切实可行的办法，让自己摆脱这种矛盾的心态，积极地面对未来。
导师分析：
爱幻想又害怕未来这种矛盾心态的产生，有着内在和外在多方面原因。从内在心理层面来看，爱幻想往往源于对现实生活的某种不满或对美好事物的向往。当现实无法满足内心需求时，大脑就会通过幻想来构建理想世界，以此获得心理上的满足。而害怕未来则反映出内心对不确定性的恐惧。未来充满了未知，人们本能地担心可能出现的负面情况，如失业、生病、人际关系破裂等。
从外在环境影响来说，社会竞争压力大、生活节奏快，周围不断传递的各种信息，如成功人士的故事和生活中的负面事件，都会加剧这种矛盾心态。看到他人的成功，会激发自己的幻想，渴望同样的成就；而听闻生活中的不幸事件，又会加重对未来的恐惧。
从心态上分析，爱幻想时，人处于一种积极向往的状态，但这种幻想往往缺乏实际行动的支撑。当回归现实，面对真实生活和未来的不确定性，又会陷入害怕的情绪中。这种心态的矛盾和摇摆，使得个人在行动上容易陷入停滞，无法有效地为未来做准备，进而陷入更深的迷茫和焦虑。
导师建议：
首先，要学会将幻想转化为目标。认真梳理自己的幻想内容，从中提炼出切实可行的目标。比如，如果你幻想自己成为一名成功的画家，那就将这个幻想细化为具体目标，如在一年内参加绘画课程学习、在某个时间段内举办个人画展等。将大目标分解为一个个小目标，让目标具有可操作性，这样就能把幻想的动力转化为实际行动的指引。
其次，直面害怕未来的原因。静下心来，仔细分析自己害怕未来的具体因素，是担心经济问题、健康问题还是人际关系等。针对不同的担忧，制定相应的应对计划。例如，担心经济不稳定，可以学习理财知识，制定合理的储蓄和投资计划；担忧健康问题，就养成定期锻炼、健康饮食的习惯。通过制定计划，将对未来的恐惧转化为对具体问题的解决行动，增加对未来的掌控感。
再者，培养积极的心态。关注生活中的积极方面，多给自己正面的心理暗示。每天记录下三件让自己开心或有成就感的小事，无论多么微小。当害怕未来的念头出现时，回顾这些记录，提醒自己生活中有很多美好的事情，未来也并非只有恐惧。同时，学会接受生活中的不确定性，认识到挫折和困难是成长的一部分，以更加坦然的心态面对未来。
最后，注重当下行动。不要让对未来的担忧阻碍了当下的行动。专注于眼前的事情，认真做好每一项工作、学习任务，用心经营人际关系。当你专注于当下，不断提升自己的能力和经验，会发现自己对未来的信心逐渐增强，害怕未来的情绪也会随之减轻。
网友评论一：
我觉得你这爱幻想和害怕未来其实都挺正常的。好多人都这样。但你得把幻想落实到行动上啊，光想不做可不行。就像你幻想自己减肥成功，那就赶紧动起来，制定个减肥计划，每天去锻炼。至于害怕未来，你得明白，未来咋样谁都不知道，与其瞎担心，不如把现在过好。你现在努力了，未来肯定不会太差。
网友评论二：
我认为你可以找个朋友倾诉下，说不定朋友能给你点不一样的看法。而且你要多看看那些积极的故事，给自己打打气。害怕未来的时候，就想想那些克服困难成功的人，人家都能行，你为啥不行呢？另外，别老幻想一些不切实际的东西，多关注现实，一步一个脚印往前走，慢慢就不会那么害怕未来了，幻想也能更靠谱些。