我经历过一次失败的婚姻，现在又步入了二婚。但童年时期的一些创伤，总是时不时地影响着我现在的婚姻生活。小时候，父母经常争吵，家庭氛围很压抑，这让我内心缺乏安全感。在现在的二婚生活里，哪怕伴侣只是和我有一点小分歧，我就会特别敏感，担心婚姻又会走向破裂。我很珍惜现在的婚姻，不想再重蹈覆辙，可童年的那些创伤经历就像阴影一样笼罩着我，让我很难用正常的心态去面对二婚生活中的各种状况。我该怎么做，才能调整好自己的心态，让这段婚姻幸福长久呢？
导师分析：
童年时期父母频繁争吵，家庭氛围压抑，这种成长环境给当事人带来了严重的心理创伤。这种创伤在潜意识里种下了恐惧的种子，使得当事人内心安全感极度缺失。在二婚的情境下，这种缺失安全感的心理表现得尤为明显。
当伴侣与自己出现小分歧时，当事人就会敏感地将其放大，联想到童年时父母争吵导致家庭动荡不安的场景，进而担忧当下的婚姻也会走向破裂。这其实是一种心理防御机制在起作用，童年的创伤让当事人对婚姻中的不稳定因素过度警觉，试图通过提前担忧和防范来避免再次遭受类似童年的痛苦。
从二婚心态的角度来看，当事人对婚姻抱有极高的期望，渴望能在这次婚姻中弥补童年缺失的温暖与安全感。然而，童年创伤带来的恐惧又让其对婚姻充满怀疑和不确定。这种矛盾的心态使得当事人在面对婚姻中的正常磨合与挑战时，难以用理性和乐观的态度去应对。
此外，童年创伤可能还会影响当事人在婚姻中的沟通方式和亲密关系的建立。例如，因为害怕冲突，可能会在一些问题上选择隐忍，而不是坦诚沟通；或者在表达情感时，有所保留，无法全身心地投入到亲密关系中，这都不利于二婚关系的健康发展。
导师建议：
首先，要正视童年创伤。找一个安静的时间，静下心来回顾童年的经历，分析这些经历对自己现在心态的具体影响。可以通过写日记的方式，把童年的创伤事件以及自己当下的感受详细记录下来，这有助于梳理情绪，更清晰地认识自己。
其次，与伴侣坦诚沟通。将自己童年的创伤以及因此在婚姻中产生的敏感和担忧告诉伴侣，让伴侣了解自己行为背后的原因。伴侣的理解和支持至关重要，他 / 她可以在日常相处中给予更多的安慰和鼓励，帮助你逐渐克服恐惧。
再者，学习情绪管理技巧。当再次因为小分歧而产生过度担忧和敏感情绪时，尝试做深呼吸，慢慢地吸气再缓缓地呼气，重复几次，让自己的情绪平静下来。也可以通过冥想的方式，在脑海中想象一个安全、温暖的场景，帮助自己放松身心，减少焦虑。
另外，寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师具有专业的知识和经验，能够通过深入的交谈，帮助你挖掘童年创伤的根源，并引导你正确处理这些创伤带来的负面影响。在咨询师的指导下，学习一些心理调节的方法，更好地应对二婚生活中的各种状况。
最后，积极参与社交活动。扩大自己的社交圈子，结识更多的朋友，丰富自己的生活。在与他人的交往中，获得更多的支持和正能量，逐渐改变自己对婚姻和生活的看法，以更加积极乐观的心态面对二婚生活。
网友评论一：
我觉得你得明白，现在的婚姻和你小时候的家庭情况不一样啦。你伴侣和你父母可不是一类人，别总把过去的阴影套在现在。你可以多和伴侣一起去做些开心的事，像看电影、旅游啥的，在这些互动中增进感情，慢慢建立起对这段婚姻的信心。而且当你又开始敏感的时候，试着跟自己说这是不一样的，别自己吓自己，多给自己点积极的心理暗示。
网友评论二：
我觉得你应该多关注当下婚姻中的美好瞬间。每次伴侣对你好，或者你们一起度过愉快时光的时候，就把它记下来。当你又因为童年创伤而焦虑时，就看看这些记录，提醒自己这段婚姻是值得信任和期待的。另外，你也可以参加一些婚姻成长小组，和其他有类似经历的人交流交流，看看人家是怎么克服童年创伤对婚姻的影响的，说不定能从他们那学到不少有用的办法。