我和对方相处的过程中，常常会生出一种无力感。有时候，我们为了一点小事就争吵，可吵完又觉得没意思，也解决不了问题。比如商量周末去哪玩，我提出一个方案，对方直接否定，却又不说自己的想法，我再问，就开始不耐烦，这让我觉得特别无力。还有，在面对一些生活压力时，我想和对方一起承担，可对方总是一副无所谓的态度，我努力想要改善现状，却感觉自己在单打独斗，这种无力情绪越来越严重，已经开始影响我们之间的关系了，我到底该怎么解决呢？
导师分析：
在相处中出现无力情绪，原因是多方面的。从沟通角度看，双方在交流时存在障碍。像商量周末活动，一方直接否定另一方提议却不给出替代方案，这是无效沟通。被否定方不仅感受不到尊重，还因对方不配合难以推进事情，从而产生无力感。而在面对生活压力时，一方积极承担，另一方却无所谓，这导致付出方觉得自己的努力没有回应，好似在独自面对难题，无力情绪自然滋生。从双方心态来讲，提出方案的一方往往期望得到认可与回应，在未达成预期时会受挫。另一方对生活压力无所谓，可能是逃避心理作祟，不想直面困难，或者对伴侣处理问题能力不信任，认为自己参与也无济于事。这两种心态相互碰撞，让积极方感觉努力白费，进而陷入无力情绪。长此以往，无力情绪若不解决，会不断侵蚀感情，破坏彼此信任与亲密感。
导师建议：
要解决相处中的无力情绪，首先需改善沟通方式。当对方否定提议时，不要急于争执，心平气和地询问对方否定的原因，引导对方说出自己的想法。比如可以说：“我觉得你否定这个方案肯定有你的考虑，能不能和我说说，这样我们可以找到更好的办法。” 通过这种方式，让沟通更加顺畅，避免一方单方面努力。面对生活压力，需坦诚交流彼此的想法与感受。告诉对方自己希望共同承担压力的心情，也询问对方为什么会表现得无所谓。也许对方有自己的难言之隐，通过交流解开误会，共同制定应对压力的计划，让双方都参与到解决问题中来，而不是一方单打独斗。此外，调整自身心态也很重要。不要因为对方一时的不配合或态度不好就陷入深深的无力情绪中。相信通过积极沟通和努力，对方会改变态度。同时，给自己一些时间和空间，当无力情绪产生时，做一些让自己放松的事，缓解情绪后再去处理问题，可能会有更好的效果。
网友评论一：
我觉得你得强硬点呀。每次对方否定你方案又不说想法，你别就这么算了，直接要求对方给出个可行的。还有面对生活压力，也别一味迁就对方的无所谓，明确告诉 TA 必须一起面对。有时候，对方可能就是吃硬不吃软，你态度坚决点，说不定就能改变现状，让 TA 意识到自己不能这么敷衍，这样你也不会一直这么无力啦。
网友评论二：
我倒是觉得你可以换个角度看。也许对方否定你方案不是故意刁难，只是思考方式不同。而面对生活压力表现无所谓，说不定是想用另一种轻松方式面对，只是你没理解。你可以试着更包容些，主动去了解对方行为背后的原因。多站在对方角度想想，可能就不会觉得那么无力，说不定还能发现你们相处的新方式呢。