我和男友在一起有段时间了，可我一直有个困扰，就是不太喜欢和他有肢体接触。像牵手、拥抱这类举动，都会让我心里有点抵触。我知道情侣之间适当的肢体接触很正常，也明白这可能会增进感情，但我就是没办法自然地接受。每次他有这样的举动，我心里就会莫名紧张，甚至有点排斥。我不想因为这个影响我们的感情，可又不知道该怎么克服这种心理，真的很烦恼，希望能找到解决办法。
导师分析：
首先，从产生这种现象的原因来看，可能存在多方面因素。一方面，也许是个人成长经历塑造了你的边界感。比如，在原生家庭中，父母之间肢体接触较少，或者在成长过程中经历过某些与肢体接触相关的不愉快事件，这都可能导致你对肢体接触较为敏感。另一方面，可能是你与男友的感情发展节奏问题。若感情基础不够深厚，你内心对他的信任和亲密感尚未完全建立，那么肢体接触会让你缺乏足够的安全感，从而产生抵触。
从你的心态来讲，你内心其实很矛盾。理智上你明白情侣间适当肢体接触有助于增进感情，也不想因此影响两人关系，但情感上却难以接受。这种矛盾心理让你陷入烦恼之中，既害怕拒绝男友的肢体接触会伤害到他，又无法强迫自己违背内心感受去迎合。
而从男友角度看，他可能并不知道你内心的真实想法。在他认知里，情侣间的肢体接触是自然而然且正常的行为，你的抵触表现可能会让他感到困惑、失落，甚至误解为你对他感情不够深。这种双方认知和心态的差异，如果不及时解决，很可能逐渐积累矛盾，对感情造成负面影响。
导师建议：
第一步，坦诚沟通至关重要。找一个合适的时机，和男友坐下来，真诚地告诉他你不喜欢肢体接触的真实感受。注意沟通方式，要以表达自己内心想法为主，避免让他觉得你在指责他。比如，你可以说：“亲爱的，我想跟你说个事儿，我其实不太习惯和你有一些肢体接触，这不是因为我不爱你，而是我自己心理上有点障碍，希望你能理解。” 通过沟通，让他了解你的困扰，避免他无端猜测。
第二步，尝试循序渐进的方式。在男友理解你的基础上，你可以从一些轻微的、你相对容易接受的肢体接触开始尝试。比如，先从偶尔的轻轻挽着他的手臂开始，逐渐适应这种身体上的靠近。每次成功适应一种接触方式后，给自己一些积极的心理暗示，告诉自己这是在慢慢克服心理障碍，同时也能增进与男友的感情。
第三步，挖掘内心抵触根源。回顾自己的成长经历，思考是什么原因导致自己对肢体接触产生反感。如果是原生家庭的影响，可以通过学习一些关于亲密关系的知识，明白健康的情侣肢体接触与原生家庭模式并非完全相同。要是是曾经不愉快经历造成的，尝试寻求专业心理咨询师帮助，在安全的环境下处理这些创伤记忆，从根本上解决内心抵触情绪。
第四步，营造舒适氛围。与男友相处时，多创造温馨、舒适且放松的环境。比如一起看喜欢的电影，在温馨的氛围中，你可能更容易接受一些自然发生的肢体接触。同时，在接触过程中，让男友注意你的感受，尊重你的节奏，不要过于急切。
网友评论一：
我觉得你别太担心啦，这种情况挺常见的。可能就是你还没完全适应和男友这么亲密的状态。你跟他坦诚说了之后，相信他会理解的。然后按照循序渐进的方法慢慢来，肯定能改善。说不定过段时间你就会觉得肢体接触是很甜蜜的事儿呢。你也别给自己太大压力，感情都是慢慢培养的，只要你们沟通好，相互理解，肯定能解决这个问题。而且在这个过程中，说不定你们感情还能更进一步呢。
网友评论二：
我觉得你得认真找找自己不喜欢肢体接触的根源。要是是以前的经历导致的，就像导师说的，找专业人士帮忙解决。毕竟这不是小事，要是一直解决不了，以后可能会给你们感情带来大问题。跟男友沟通的时候，也得让他明白这个问题对你来说有多困扰，让他多配合你。你自己呢，也得勇敢面对，别逃避。只有正视这个问题，才能真正解决它，让你们的感情越来越好呀。