我真的特别苦恼，最近和恋人发生冲突，他居然掐了我。当时的场景现在回想起来都让我心有余悸，那种被伤害的感觉一直萦绕在心头。事情发生后，我心里特别乱，完全不知道该如何是好。一方面，我和他相处了挺长时间，有一定感情基础，过去也有很多美好的回忆，我不舍得就这么轻易放弃这段感情。但另一方面，他掐我的行为真的让我很害怕，我担心如果继续和他在一起，以后会不会变本加厉，再次发生类似甚至更严重的暴力行为。我现在真的纠结到不行，不知道到底该不该离开他，谁能给我指条明路呢？
导师分析：
被恋人掐这种情况背后有着复杂的原因与双方心态因素。从恋人角度来看，他可能在情绪管理上存在严重问题。在冲突发生时，无法理智地控制自己的愤怒情绪，从而选择了极端的暴力方式来发泄，这显示出他缺乏健康的情绪应对机制。也许他成长于一个暴力氛围较浓的家庭环境，潜移默化中认为暴力是解决问题的一种手段；又或者他本身性格较为暴躁，面对矛盾时容易冲动行事。而从你的心态来讲，你陷入纠结是很正常的。不舍得离开源于你们之间深厚的感情基础以及过往美好的回忆，人总是念旧的，一段长时间经营的感情不是说放下就能放下。但同时，对未来暴力再次发生的恐惧又让你心生退意，毕竟身体和心理上的安全是基本需求。这种矛盾的心态使得你在离开与否的抉择上举棋不定。此外，可能还存在一些心理依赖因素，长期的相处让你习惯了有他的生活，担心离开后难以适应单身状态。暴力行为一旦发生，如果不妥善处理，很可能会形成恶性循环。第一次的暴力行为若没有得到应有的重视和改变，施害者会认为这种方式可行，从而在未来遇到类似情况时更容易再次使用暴力。这不仅会对受害者的身体造成伤害，长期积累下来，对受害者的心理健康也会产生极大的负面影响，如产生焦虑、抑郁情绪，甚至患上创伤后应激障碍。
导师建议：
首先，务必保证自己当下的安全。如果目前仍处于可能再次遭受伤害的环境中，应尽快远离，前往安全的地方，比如朋友家、亲人处暂避。确保身体安全后，及时检查身体状况，若有受伤情况，一定要去医院进行治疗，并保留好相关的诊断证明等资料，这在后续处理问题时可能会起到重要作用。然后，尝试和恋人进行严肃且冷静的沟通。选择一个合适的时机，比如双方情绪都较为平稳的时候，表达你对他掐人行为的极度震惊与恐惧，明确告诉他这种暴力行为是绝对不可接受的。同时，询问他当时做出这种行为的原因，认真倾听他的解释。但要注意，无论他给出什么理由，都不能成为暴力行为合理化的借口。如果恋人对自己的行为表示后悔，并且愿意主动寻求帮助，比如接受心理咨询来改善自己的情绪管理问题，你可以考虑给他一个机会，但要设定明确的界限和观察期。在观察期内，密切关注他的行为变化，看他是否真的在努力改变。若在观察期内再次出现暴力行为，那么一定要坚定地选择离开。倘若恋人对自己的暴力行为不以为然，或者拒绝承认错误，甚至试图将责任归咎于你，那这就是一个非常危险的信号，此时你应果断地离开这段关系。不要因为过往的感情和一时的心软而犹豫不决，因为暴力只有零次和无数次的区别。离开后，可以寻求家人、朋友的支持，帮助自己走出这段痛苦的经历，也可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助，修复心理创伤，重新建立对感情的正确认知。
网友评论一：
我觉得这事儿可不能含糊啊。他都动手掐你了，这性质太严重了。虽然你们有感情，但暴力行为一旦开了头，很可能就收不住。你得好好想想，这次他掐你，下次说不定就更过分了。就算他现在道歉，你也不能轻易就原谅。我觉得你还是离开吧，找个真正能好好对你，不伤害你的人。别因为一时舍不得，以后吃更多苦。感情再好，也不能拿自己的安全开玩笑呀。
网友评论二：
我能理解你纠结的心情，毕竟相处那么久了，感情肯定深。但他掐你这事儿确实得重视。要不你先跟他好好谈谈，看看他态度咋样。要是他态度诚恳，愿意改，你可以给他个机会，毕竟人都有犯错的时候。但得跟他说清楚，再有下次绝对不行。要是他根本不当回事儿，那你就别犹豫了，赶紧离开。不过不管你怎么决定，都要先保证自己安全，别让自己再受伤害。