我和对象感情一直还不错，可每当谈及结婚相关的话题，我心里就莫名产生一种恐惧。这种恐惧像影子一样缠着我，导致我总会下意识地跟对象提分手。每次提完分手，我又后悔不已，心里明白自己是爱对方的，只是被这结婚恐惧给弄乱了阵脚。我不想因为这种没来由的恐惧失去这段感情，可就是不知道该如何摆脱这种恐惧，也不知道怎样才能停止动不动就提分手的行为，真希望能找到有效的办法，让自己勇敢面对结婚这件事。
导师分析：
产生结婚恐惧并频繁提分手，原因是多方面的。从心理层面看，可能源于对未来婚姻生活未知的担忧。婚姻意味着生活方式的巨大改变，要承担更多责任，面对各种生活琐事以及与伴侣家庭的融合等问题，这些不确定性会让人产生不安和恐惧。例如，担心婚后失去自由，或者害怕处理不好婆媳关系等。
从过往经历影响来看，如果身边有失败婚姻案例，比如父母经常争吵、离婚等，可能在潜意识里给当事人留下阴影，对婚姻产生负面认知，从而害怕步入婚姻。此外，自身成长过程中若缺乏安全感，也容易在面对婚姻这样的重大承诺时，表现出恐惧。
就双方关系而言，虽然感情不错，但在沟通中可能没有充分表达对婚姻的看法和担忧。当一方提及结婚，另一方没有给予足够的理解和安抚，使得有恐惧的一方得不到情感支持，只能通过提分手来逃避。同时，提分手可能成为一种习惯，每次用这种方式来缓解内心恐惧，久而久之，形成恶性循环。
导师建议：
首先，深入剖析自己的恐惧根源。找个安静的时间，静下心来仔细思考自己究竟在害怕什么。可以把想到的恐惧点一一写下来，然后针对每个点分析其产生原因。比如，若害怕婚后失去自由，就思考为什么会有这种担忧，是因为对婚姻生活的误解，还是自身对自由定义的偏差等。只有清楚恐惧根源，才能有的放矢地解决问题。
其次，与伴侣坦诚沟通。将自己对结婚的恐惧毫无保留地告诉对方，包括害怕的具体方面以及因此提分手的无奈。同时，认真倾听伴侣的想法，了解他对婚姻的规划和对自己恐惧的看法。在沟通中，寻求伴侣的理解和支持，一起探讨如何应对这些恐惧。例如，双方可以共同制定婚后的生活规划，让自己对未来婚姻有更清晰的认识，减少未知带来的恐惧。
再者，学习婚姻相关知识。通过阅读婚姻类书籍、观看相关讲座或与幸福婚姻的夫妻交流等方式，了解婚姻的真实面貌。明白婚姻既有责任和挑战，也有温暖和幸福，纠正自己对婚姻的片面认知，从而减轻恐惧心理。
最后，进行自我心理调适。当恐惧情绪出现时，尝试运用深呼吸、冥想等放松技巧，让自己平静下来。同时，给自己积极的心理暗示，比如“我有能力应对婚姻中的各种问题”“我和伴侣能够经营好我们的婚姻”，逐渐增强面对结婚的勇气，停止提分手的行为。
网友评论一：
我觉得你得先搞清楚自己为啥恐惧结婚呀。是不是看了太多不好的婚姻案例，或者对婚后生活想得太可怕了？你得明白，每段婚姻都不一样，不能因为别人的事就吓着自己。和对象好好聊聊，说不定他能给你很多安全感呢。别老提分手，这很伤感情的，两个人一起面对，肯定能克服这恐惧，加油！
网友评论二：
我觉得你这恐惧可能是对未知的不安。你可以多去了解婚姻，看看身边幸福的夫妻是怎么过日子的。说不定了解多了，你就不那么害怕了。而且每次想提分手的时候，先深呼吸，冷静一下，想想自己是不是真的想分开。感情好不容易培养起来的，别因为一时恐惧就放弃了，要勇敢面对，相信自己可以的！