我今年四十岁，经历了离婚。离婚后，面对岳父母相关的问题，我总是本能地选择回避。其实岳父母人挺好的，在我和前妻婚姻存续期间，对我也不错。但离婚后，我一想到要和他们交流，或者面对与他们有关的事情，心里就很别扭，不知道该以怎样的身份和态度去应对。比如，偶尔在路上碰到他们，我都不知道该怎么打招呼，只能匆匆避开。我也知道这样不太好，可就是不知道该如何改变，很希望得到一些建议，让我能妥善处理和岳父母之间的关系。
导师分析：
四十岁离异男回避岳父母问题，背后有着复杂的原因和心理因素。从身份转变角度看，离婚使得他从岳父母的女婿变成了 “前女婿”，这种身份的巨大落差让他在心理上难以适应。曾经作为家庭一员的亲密感瞬间消失，新的身份又比较尴尬，不知道该如何自处，所以选择回避来逃避这种身份转变带来的不适感。
从情感角度而言，离婚可能会引发多种复杂情绪，其中可能包含对过去婚姻的遗憾、愧疚等。面对岳父母，他可能会不自觉地联想到失败的婚姻，担心岳父母对他有不满或指责，这种担忧加重了他回避的心理。即使岳父母实际上并未表现出负面态度，但他内心的自我预设导致了这种回避行为。
同时，四十岁这个年龄阶段，本身就可能面临各种生活压力，离婚又给生活带来新的变动。在这种情况下，他可能会将回避岳父母问题作为一种应对生活压力的方式，试图通过这种方式来减少生活中的复杂事务，让自己的生活相对简单一些。但这种回避行为，从长远来看，可能会给他带来更多的心理负担，不利于他真正走出离婚的阴影，重新回归正常生活。
导师建议：
首先，要正视自己的身份转变。接受自己 “前女婿” 的身份，明白虽然婚姻关系结束，但与岳父母之间的情感纽带并非完全断裂。可以试着从朋友的角度去重新定位与岳父母的关系，以一种更轻松、平等的姿态去面对他们。在心里给自己积极的心理暗示，告诉自己能够以合适的方式与岳父母相处。
其次，主动沟通。找一个合适的时机，比如在一些重要节日，给岳父母打个电话或者上门拜访（如果觉得上门不太自在，也可以选择在外面安静的餐厅见面）。真诚地表达自己对他们曾经照顾和支持的感激之情，同时也坦诚地说出自己离婚后面对他们时的尴尬和不知所措。通过沟通，或许能消除岳父母与自己之间潜在的误会，也能让自己更加了解岳父母对自己的真实态度。
再者，在沟通中，可以适当提及一些过去生活中的美好回忆，但不要过度纠缠于过去的婚姻。重点是表达自己希望能继续保持友好关系的意愿，比如表示以后有机会还可以像朋友一样互相问候、关心。在日常相处中，如果遇到与岳父母相关的事情，不要逃避，积极面对。例如，在路上碰到岳父母，主动大方地打招呼，简单寒暄几句，逐渐克服内心的回避心理。
另外，调整自己的心态。明白岳父母可能也和自己一样，经历了离婚这件事的冲击，他们或许也需要时间来适应新的关系。不要过分担忧他们的看法，相信大多数岳父母还是通情达理的。把更多的精力放在自己的生活重建上，通过提升自己的生活质量，如培养新的兴趣爱好、努力工作等，增强自信心，以更好的状态去处理与岳父母的关系。
最后，如果觉得自己独自处理这些问题比较困难，可以寻求身边亲朋好友的帮助。比如让共同的朋友从中斡旋，传达自己的想法和意愿，或者向有类似经历的人请教经验，从他们那里获取一些实用的建议和方法。
网友评论一：
我觉得你没必要这么回避呀，虽然离婚了，但岳父母以前对你好，这份情还是在的。你大大方方地面对他们，就像你说的，以朋友身份相处就行。说不定岳父母也觉得尴尬，你主动迈出这一步，大家反而能把话说开，以后相处也会自然很多。你老是躲着，他们可能还会多想。而且主动和岳父母保持联系，也能体现你的大度和修养，对你自己重新开始生活也有好处，别给自己太大压力，勇敢点去面对就好啦。
网友评论二：
我理解你这种回避心理，毕竟离婚后身份变了，感觉很别扭。但一直回避不是办法，你可以先从一些小事做起，比如给岳父母寄个节日贺卡，写上几句祝福的话，慢慢重新建立联系。等他们对你的贺卡有回应了，再进一步尝试电话沟通或者见面。在这个过程中，别太在意他们的反应，做好自己该做的就行。要是见面时气氛尴尬，就聊点轻松的话题，像最近的天气、新闻之类的。只要你坚持下去，相信你们的关系会有所改善，你也能不再回避这个问题。