我在面试的时候，心里老是充满了害怕的情绪，同时还患得患失。这种害怕，让我在面对面试官时，说话都变得结结巴巴，大脑也时常一片空白，原本准备好的内容都忘得一干二净。而患得患失的心态，让我不断担心面试结果，越临近面试，这种担忧就越强烈，导致我不能以最好的状态去应对面试。我真的很想克服这些问题，能够在面试中正常发挥，可却一直找不到有效的办法，所以希望能得到一些建议。
导师分析：
面试时产生害怕与患得患失的情绪，原因是多方面的。从自身能力认知角度看，对自己专业技能、知识储备不自信，担心无法满足岗位要求，便会心生害怕。比如一个应聘程序员岗位的人，若对某些关键编程技术掌握不够熟练，面对面试官的专业提问就容易发怵。
从对面试结果的重视程度来讲，当过于看重这份工作带来的利益、发展机会等，就会患得患失。认为一旦错过这次机会，未来发展就会受阻，这种心理负担加重了焦虑。
从过往经历影响方面，若之前有过面试失败的经历，失败的阴影会在潜意识里影响当下的状态，再次面临面试时，害怕的情绪便会油然而生。
就心态而言，害怕源于内心对未知的恐惧，不知道面试官会问什么问题，也不清楚自己的表现能否得到认可。患得患失则体现出一种急于求成和对自身价值过度依赖外界肯定的心态，把面试结果看得过重，忽略了自身成长和面试过程中的收获。
导师建议：
要克服面试时的害怕与患得患失，首先需从提升自身实力入手。针对目标岗位的要求，全面梳理自己的知识和技能。比如应聘销售岗位，就需深入了解产品知识、销售技巧等。通过不断学习和练习，增强自信心，当知识和技能储备足够，面对面试官的提问自然能从容应答，害怕情绪也会随之减轻。
调整对面试结果的看法也至关重要。应认识到面试是一个双向选择的过程，并非仅仅是企业挑选自己，自己也在挑选合适的工作环境和发展机会。即使这次面试不成功，也不代表未来没有更好的机会。把每一次面试都当作一次学习和成长的经历，关注自身在面试过程中的表现，总结经验教训，这样患得患失的心态会逐渐缓解。
还可以进行模拟面试训练。找朋友或家人充当面试官，模拟真实的面试场景，提前适应面试氛围和流程。在模拟过程中，不断发现问题并加以改进，同时锻炼自己应对突发问题的能力，从而在真正面试时能更加镇定自若。
网友评论一：
我觉得面试害怕和患得患失很正常，很多人都有这种情况。但咱们得明白，越害怕越容易搞砸。其实面试就跟聊天似的，只不过聊的是工作相关的事儿。咱别把面试官想得多可怕，他们也是从咱们这阶段过来的。你要做的就是提前做好充分准备，把该了解的公司信息、岗位要求都摸透，准备得越充分，心里越有底，害怕和患得患失自然就减轻了。而且就算面试没通过，那也不丢人，就当积累经验了。
网友评论二：
我觉得面试时害怕和患得患失，主要还是对自己不够自信。你得相信自己的能力，每个人都有自己的闪光点。在面试前，多给自己一些积极的心理暗示，告诉自己 “我能行”。另外，别老盯着结果，太在意结果反而会让自己紧张。把注意力放在过程上，认真回答好每一个问题，展示出自己的优势和特点。就算最后没成功，至少你努力过，也能从中发现自己的不足，下次就会更好啦。