我是女生，最近发现只要一跟男友聊心里事，心里就莫名烦躁，那种难受的感觉很强烈。也说不上具体是因为什么，每次聊天过程中，心里就像堵了一块石头，特别不舒服。我很困惑，不知道为什么会这样，这种情况已经开始影响到我们之间的相处了，真不知道该怎么解决。
导师分析：
从沟通模式角度看，可能存在双方沟通方式不匹配的问题。也许女生期望深入、细腻地表达内心感受，而男友却未能给予足够回应，比如总是打断她说话，或者回答过于敷衍，这会让女生觉得自己不被重视，内心的情绪无法得到有效释放，从而产生烦躁情绪。再者，过往聊天中的不愉快经历也可能是诱因。如果之前几次聊天，两人发生过争吵或者不愉快的讨论，在潜意识里，女生会对与男友聊天产生抵触情绪，每当开启聊天，这种不愉快的记忆就会被唤起，进而引发烦躁难受的感觉。从情感需求角度，女生或许渴望从男友那里得到情感共鸣、理解和支持。但如果男友在聊天中，总是以自我为中心，过多强调自己的观点和感受，忽略女生的情感需求，那么女生就会感到失望，内心积攒的负面情绪逐渐增多，最终表现为聊天时的烦躁难受。另外，生活压力也可能是间接因素。当女生自身在生活中承受较大压力时，情绪本就处于较为敏感的状态。此时与男友聊天，哪怕是一些小问题，都可能成为触发烦躁情绪的导火索，导致她将生活中的压力和不满一并在聊天中宣泄出来。
导师建议：
首先，女生要尝试调整聊天方式。选择一个双方都相对放松、心情较好的时机开启对话，避免在双方疲惫或情绪不佳时强行聊天。在聊天过程中，注意表达方式，比如用温和的语气阐述自己的想法，而非指责。同时，引导男友积极参与对话，例如可以问他 “你对这件事怎么看呢？”，鼓励他分享自己的观点。如果是因为过往不愉快经历导致的抵触情绪，不妨找个时间，和男友坦诚地谈论这些事情。告诉男友之前的聊天让自己产生了不好的感受，希望两人能够一起解决，避免类似情况再次发生。通过这种方式，化解矛盾，修复双方在聊天中的关系。对于情感需求未被满足的问题，女生要明确向男友表达自己的期望。例如说 “我和你说这些，是希望你能多理解我的感受，给我一些支持。” 让男友清楚了解自己的需求，这样他才能做出改变。同时，在男友给予积极回应时，及时给予肯定和鼓励，强化这种良好的沟通模式。此外，女生也要学会自我调节情绪。当感到烦躁难受时，可以尝试暂时中断聊天，做几次深呼吸，让自己平静下来。平时也可以通过运动、听音乐等方式缓解生活压力，保持情绪的稳定。如果问题依然严重，影响到两人感情，寻求专业情感咨询师的帮助也是个不错的选择。
网友评论一：
姐妹，我觉得你得跟你男友好好说说你这感受。说不定他根本不知道你心里这么难受呢。你就直白地告诉他，你聊天时想要的是什么样的回应。而且聊天前也别给自己太大压力，轻松点。要是他还是不懂，你就多引导引导他，教教他该怎么跟你聊天。感情嘛，就是得慢慢磨合，别着急。
网友评论二：
妹子，我猜可能是你们沟通出问题了。你可以观察下，是不是每次聊天都聊不到一块儿去。要是这样，你可以先从一些轻松的话题入手，慢慢培养聊天氛围。还有啊，你自己也别老憋着，难受就说出来，别让情绪越积越多。说不定你跟男友说了，他就能改，你们的聊天就会越来越好了。