自从产后，我感觉自己像是陷入了一个黑暗的漩涡，患上了抑郁症。在这个艰难的时期，我发现自己对家人的信任也出现了问题。以前我对老公和婆婆都很信赖，可产后我却总忍不住怀疑他们。老公工作忙，有时回来晚，我就会想他是不是在逃避照顾孩子和我。婆婆帮忙照顾孩子，我却会无端猜测她是不是对孩子不上心。我知道这样想不对，可就是控制不住自己。这种信任困惑让我更加痛苦，不知道该通过什么途径来改变现状，真的太煎熬了。
导师分析：
产后抑郁症患者出现信任困惑，原因较为复杂。从生理层面看，产后女性体内激素水平急剧变化，雌激素、孕激素等大幅下降，这种变化影响神经递质的平衡，如血清素、多巴胺等分泌异常，导致情绪波动大，容易产生焦虑、多疑等负面情绪，进而影响对家人的信任。从心理层面分析，产后女性身份转变带来巨大压力。原本熟悉的生活节奏被打乱，要承担起照顾新生儿的重任，对自身能力产生怀疑，内心极度缺乏安全感。在这种心理状态下，就会将这种不安投射到家人身上，对家人的行为过度解读，引发信任危机。对于老公晚归，产妇会将其与逃避责任联系起来，是因为她在产后身心俱疲，急需老公的陪伴与分担，当期望未得到满足时，就容易产生负面想法。而对婆婆照顾孩子的无端猜测，一方面是产妇对孩子的过度在意，另一方面也是对婆婆育儿方式与自己期望不符的担忧。家人方面，老公可能因工作压力疏忽了对产妇情绪的关注，没有及时给予足够的安慰和支持。婆婆或许因育儿观念的差异，与产妇沟通不畅，让产妇觉得自己的想法未被重视，进一步加剧了产妇的信任困惑。长此以往，不仅影响家庭关系的和谐，更不利于产妇抑郁症的康复。
导师建议：
首先，产妇自身要积极寻求专业帮助。及时与心理医生沟通，通过专业的心理疏导和治疗，调整因产后抑郁症导致的心理认知偏差。心理医生可以帮助产妇正确认识产后身体和心理的变化，理解自己信任困惑产生的根源，从而更好地控制情绪，理性看待家人的行为。其次，加强与家人的沟通交流至关重要。找个合适的时间，心平气和地和老公、婆婆说出自己内心的感受和困惑。比如告诉老公：“我知道你工作辛苦，但产后我真的很需要你，你回来晚我会忍不住担心和胡思乱想。” 和婆婆讲：“妈，我知道您帮忙带孩子很辛苦，只是有时我对孩子太紧张，可能误会您了。” 通过坦诚的沟通，让家人了解自己的真实想法，同时也倾听家人的解释，增进彼此的理解。再者，家人要给予产妇更多的关爱和支持。老公在工作之余，尽量多分担照顾孩子的责任，多陪伴产妇，比如一起散步、聊天，缓解她的压力。婆婆尊重产妇的育儿观念，遇到分歧时，以商量的口吻沟通，让产妇感受到被尊重。此外，产妇自己也可以尝试一些放松的活动，如产后瑜伽、听音乐等，缓解抑郁情绪，增强内心的安全感，从而改善对家人的信任状况。同时，适当参加产后妈妈互助小组，与有相同经历的人交流，从他人身上获取经验和力量，逐步走出信任困惑。
网友评论一：
我觉得这产妇得自己先振作起来呀。虽说产后抑郁难受，但不能总这么疑神疑鬼的。老公工作忙那肯定是为了这个家呀，回来晚也没办法。婆婆帮忙带孩子已经很不错了，哪能还怀疑人家不上心呢。自己得赶紧调整心态，多出去走走，别老闷在家里瞎想。要是一直这么下去，家庭关系肯定得搞僵，到时候更麻烦。自己积极面对，配合治疗，才能慢慢好起来，可别把家人的好心都给误解了。
网友评论二：
我倒觉得这事儿家人也有很大责任。老公工作再忙，也得抽出时间多陪陪产后的老婆呀，她现在这么脆弱，多关心关心，解释清楚晚归的原因，不就能避免误会嘛。婆婆呢，在照顾孩子上也得多跟产妇沟通，别按自己老一套来，让产妇放心。产妇这边呢，确实也不容易，得了抑郁症控制不住想法。家人多给她点爱和理解，一起帮她度过这个难关，大家齐心协力，相信信任问题能解决，产妇也能快点好起来。