我生活在一个父母争吵不断的家庭环境里，这种情况已经持续了 25 年。从我记事起，家里就充斥着他们的争吵声。小到柴米油盐的琐事，大到家庭决策，似乎任何事都能引发他们的激烈争吵。这让我一直处于极度焦虑和不安的状态。在学校里，我常常无法集中精力学习，脑海中总是不由自主地浮现出父母争吵的画面，担心家里又发生了什么。课堂上老师讲的内容，我也听不进去，成绩因此一落千丈。我很清楚学业对自己未来的重要性，可就是难以摆脱父母争吵带来的影响，不知道该如何应对，怎样才能让自己专注于学业。
导师分析：
父母 25 年的长期争吵对孩子学业产生严重影响，原因是多方面的。从心理层面看，孩子长期处于充满争吵的家庭环境中，会产生强烈的不安全感和焦虑情绪。这种负面情绪如同阴影，时刻笼罩着孩子，使其难以将注意力集中在学习上。例如，孩子在课堂上可能会担心父母此刻是否又在争吵，家里是否安宁，从而无法专注于老师所讲内容。长期的焦虑还可能导致孩子记忆力下降、思维能力受限，进一步影响学习效果。从情感角度分析，父母的争吵让孩子内心充满痛苦和无助。孩子深爱着父母，却无力阻止他们的争吵，这种情感上的煎熬会分散孩子对学业的投入。孩子可能会将大量的时间和精力用于思考如何解决父母的矛盾，而忽略了自己的学习任务。同时，父母争吵可能导致家庭氛围压抑，孩子缺乏情感支持，无法从家庭中获得积极的学习动力。另外，家庭环境对孩子学习习惯的养成也有重要影响。在一个争吵不断的家庭里，孩子很难拥有一个安静、稳定的学习空间。频繁的争吵声干扰了孩子的学习节奏，使其难以养成良好的学习习惯，如按时完成作业、自主学习等。久而久之，孩子的学习成绩自然会受到影响。
导师建议：
首先，尝试与父母坦诚沟通。选择一个合适的时机，比如在父母心情相对平和的时候，将自己内心的痛苦和担忧告诉他们，让他们了解到他们的争吵对自己学业造成的严重影响。在沟通时，要注意表达的方式，避免指责，而是以情感倾诉为主，唤起父母对自己学业和心理健康的关注。例如，可以说：“爸爸妈妈，我真的很爱你们，但是你们的争吵让我每天都很担心，在学校根本没办法好好上课，我的成绩越来越差了，我希望你们能为了我，尽量少争吵。”其次，为自己创造一个相对独立、安静的学习空间。如果家里环境实在无法改变，可以寻找其他适合学习的地方，如图书馆、学校自习室等。在这些安静的场所，能够减少外界干扰，帮助自己集中精力学习。同时，制定合理的学习计划，合理安排时间，提高学习效率。例如，每天给自己制定一个详细的学习任务清单，按照计划有条不紊地进行学习。再者，学会自我心理调适。通过一些方式来缓解焦虑和不安的情绪，如运动、听音乐、写日记等。运动能够释放身体内的压力荷尔蒙，让身心得到放松；听音乐可以舒缓情绪，帮助自己平静下来；写日记则可以将内心的痛苦和烦恼倾诉出来，减轻心理负担。当情绪得到缓解后，能够更好地投入到学习中。最后，如果父母的争吵对自己的影响过于严重，已经到了无法自行调节的程度，可以寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师能够通过专业的方法，帮助孩子处理内心的负面情绪，提供应对家庭问题的策略，引导孩子重新建立积极的学习心态，专注于学业。
网友评论一：
我特别理解你，我小时候家里也不太平，父母老吵架。我觉得你得先顾好自己，像找个安静地方学习就挺靠谱的。你也别老自己憋着，多跟朋友说说，说不定朋友能给你出出主意。至于你爸妈，你跟他们说完要是没用，就别太纠结了，毕竟你改变不了他们，先把自己成绩提上去才是关键。
网友评论二：
我认为你得坚强点，不能因为父母的事就耽误了自己的学业。你可以试着在他们吵架的时候，戴上耳机听点舒缓的音乐，让自己冷静下来。然后等他们不吵了，再去学习。另外，你也可以给父母写封信，把你的想法都写下来，说不定他们看了会有所触动。你要相信自己，一定能克服这些困难，把学习搞好。