我结婚都 10 年了，这日子越往后过，就觉得跟老公的感情越来越淡。我俩说话总是说不到一块儿去，不管我讲什么，他好像都不理解，也接不上话。而且他的表情、做事方式，我是越来越看不惯。就因为这些，我在这段婚姻里一点快乐都感觉不到，每天都特别压抑。明明我才 36 岁，可我却觉得自己好像老了好多，对什么都提不起劲，没有一点活力。我真的很困惑，到底该怎么办才好呢？
导师分析：
结婚 10 年，夫妻感情变淡，话不投机，这背后存在多方面原因。从沟通角度看，随着婚姻生活的推进，夫妻双方可能陷入固定的生活模式，交流逐渐流于表面，缺乏深度和新鲜感。比如每天只是谈论柴米油盐等日常琐事，忽略了彼此内心的情感需求和兴趣爱好，导致共同话题减少，话不投机。对于你看不惯老公做事方式，这可能源于两人性格、成长环境的差异。在长期相处中，这些差异没有得到良好的磨合与理解。例如，他的做事风格可能是基于他过往的经历形成的，但你没有深入了解其背后原因，就单纯从自己的标准去评判，从而产生不满情绪。而你感觉不到快乐、压抑，除了上述沟通和观念差异问题，还可能是因为在婚姻中自我迷失。在 10 年的婚姻生活里，你可能将过多精力放在家庭事务上，忽略了自身的成长和兴趣追求，当生活只剩下对老公的不满和家庭琐事，自然会觉得压抑，失去活力。从你老公角度看，他或许也没有意识到这些问题，或者同样面临着婚姻倦怠，不知如何改善。他可能也在困惑为何你们之间的感情不如从前，却找不到正确的解决方法。长此以往，这种状况会进一步消耗夫妻感情，影响婚姻质量。
导师建议：
首先，重建沟通模式。尝试创造一些专门的沟通时间，比如每周安排一次 “夫妻谈心夜”。在这个时间里，抛开日常琐事，深入交流彼此的内心想法、感受和需求。可以从分享近期的梦想、烦恼或者有趣的经历开始，重新找回彼此的共鸣点。同时，在沟通时要学会倾听，尊重对方的观点，不要急于反驳，努力理解他做事方式背后的原因和动机。其次，共同寻找新的兴趣爱好。比如一起报名参加烹饪课程、舞蹈班或者户外运动俱乐部等。在共同学习和参与的过程中，不仅能增加相处的乐趣，还能创造新的共同话题，为婚姻生活注入新鲜元素。通过这些活动，你们可以从不同角度重新认识彼此，增进感情。再者，注重自我成长。给自己设定一些个人目标，无论是学习一门新语言、培养一种新技能，还是追求一直感兴趣但未尝试的事情。当你专注于自身成长时，不仅能提升自信，还能为自己带来快乐和满足感，从而减少对老公的过度关注和不满。同时，自我成长也会让你在婚姻中展现出全新的魅力，吸引老公的目光，为婚姻增添活力。最后，如果感觉夫妻关系依然难以改善，可以考虑寻求专业婚姻咨询师的帮助。他们具有专业的知识和经验，能够通过深入了解你们的情况，提供针对性的解决方案，帮助你们打破僵局，重新建立健康、和谐的夫妻关系。
网友评论一：
妹子，我觉得结婚时间长了，感情平淡很正常，但咱不能就这么放弃呀。你得主动和老公沟通，像你说他做事方式你看不惯，说不定他都不知道你这么想呢。把话说开了，说不定能解决不少问题。而且你也别老围着家庭转，多给自己找点乐子，培养点兴趣爱好，让自己充实起来，心情好了，看啥都顺眼，感情说不定也就好起来啦。
网友评论二：
我能理解你的压抑，10 年的婚姻，很多问题都会暴露出来。我觉得你可以先从改变自己的心态开始，试着用欣赏的眼光去看老公，说不定能发现他的优点呢。另外，你们可以一起出去旅游，换个环境，说不定能找回当初的浪漫感觉。婚姻就是需要经营的，别灰心，只要努力，肯定能让感情升温。