我离婚之后，心里一直有些不平衡。原本都已经说好了孩子归我抚养，可男方居然拿不给孩子入学籍来威胁我。而且户口和房产都在男方名下，我处于很被动的局面。最后没办法，孩子只能归男方了。现在我每天心里都特别堵得慌，一想到这事儿就难受，真不知道该怎么办才好。
导师分析：
从心理不平衡的原因来看，首先，计划被打乱是关键因素。当事人原本已确定孩子归自己抚养，这是对未来生活的重要规划。但男方的威胁手段导致抚养权变更，这种巨大的变动让当事人内心产生强烈的落差感，觉得自己的权益被侵犯，从而心理失衡。其次，男方利用孩子学籍和自身对户口、房产的掌控权来威胁，使当事人处于弱势地位，被迫妥协。这种不公平的遭遇，进一步加剧了其内心的不满和不平衡。当事人会觉得自己在这场博弈中受到了不公正对待，却又无力反抗，进而陷入情绪困境。从心态方面分析，当事人陷入了一种委屈、愤怒又无奈的复杂情绪中。委屈在于自己本应得到孩子抚养权，却因对方不正当手段而失去；愤怒是对男方威胁行为的不满；无奈则是面对现实状况，自己似乎没有更好的解决办法。这种复杂情绪长期积压，导致心里每天都堵得慌。同时，对孩子的牵挂和愧疚感也在作祟，觉得没能给孩子稳定的抚养环境，进一步加重了心理负担。
导师建议：
首先，要调整心态，接受现实。虽然目前情况不如意，但一直沉浸在不平衡和堵得慌的情绪中，并不能改变现状。可以尝试通过运动、冥想等方式来放松身心，缓解负面情绪。运动能促使身体分泌内啡肽，改善心情；冥想则帮助集中注意力，平静内心。其次，积极寻求法律途径。咨询专业律师，了解关于孩子抚养权、学籍以及户口房产等相关法律规定。律师可以根据具体情况，为当事人提供合法有效的解决方案。也许男方的威胁行为本身就存在违法之处，通过法律手段，有可能重新争取孩子抚养权，或者至少保障自己探视孩子的权利。再者，建立新的生活秩序。将注意力转移到自身生活和发展上，培养新的兴趣爱好，结交新朋友，提升自我价值感。不要让这件事完全占据自己的生活，当自己的生活丰富起来，心理上的不平衡感也会逐渐减轻。同时，与孩子保持良好的沟通，让孩子知道自己的爱从未改变，这也有助于缓解内心的愧疚感。
网友评论一：
我能理解你心里的憋屈，男方这做法太不地道了。但你也别一直这么难受，得想办法解决。先找律师问问，说不定能通过法律把抚养权要回来。就算要不回来，也得保障自己看孩子的权利。你也别光盯着这事儿，多出去走走，交些新朋友，生活还得继续。别让那男的影响你太多，把自己日子过好才是最重要的，孩子以后也能看到你的努力。
网友评论二：
你这情况确实糟心，不过一直堵着也不是事儿。我觉得你可以试着跟男方心平气和再谈谈，说不定能找到个折中的办法，比如轮流照顾孩子啥的。要是谈不拢，就按法律程序来。你自己也得振作起来，把生活重心放回自己身上，学个新技能，找个新工作，让自己忙起来，慢慢就不会老想着这烦心事了。孩子知道你过得好，对他也是一种安慰。