我小时候父母就离异了，之后我不得不寄人篱下，在亲戚家生活。那段日子真的很不好受，在亲戚家总觉得自己是个外人，小心翼翼的。父母因为离异，各自忙碌，对我的关爱也少之又少。我感觉自己一直处于缺爱的状态，这种童年经历对我现在的生活产生了很大影响。我在与人交往时总是缺乏安全感，很难真正信任别人。我特别想摆脱这种缺爱的困境，重新拥抱正常的生活，可却不知道该从何处着手。
导师分析：
童年寄人篱下且父母离异，这种经历所造成的缺爱困境成因复杂。从家庭层面来看，父母离异使得原本完整的家庭结构崩塌，孩子失去了父母共同给予的稳定情感支撑。而寄人篱下的生活，让孩子在亲戚家难以获得如同在自己家般的归属感与关爱，亲戚毕竟不是亲生父母，在情感投入上自然有所保留，孩子会时刻感受到自己是个局外人。从心理发展角度分析，童年是一个人心理成长的关键时期，这个阶段孩子对爱与安全感的需求极为强烈。在缺爱的环境下成长，孩子容易形成自卑、敏感的性格，对他人和世界充满不信任。比如在与人交往中，总是担心对方会抛弃自己，所以不敢全身心投入感情。这种缺爱困境还会影响个体的自我认知。由于长期缺乏父母及身边人的肯定与关爱，孩子会觉得自己不值得被爱，从而对自己的价值产生怀疑，这种低自我认同会在日后的生活中不断阻碍个人的发展，无论是在事业还是感情方面。
导师建议：
首先，要正视自己的过去。不要逃避童年那段缺爱的经历，而是静下心来，仔细回忆和梳理当时的感受与事件。只有直面它，才能理解它对自己产生的影响，从而为改变奠定基础。可以通过写日记的方式，把那些压抑在心底的情绪和经历记录下来，这有助于释放内心的痛苦。其次，尝试自我关爱。意识到自己值得被爱，从日常生活的小事做起关爱自己。比如给自己买一束喜欢的花，吃一顿美味的大餐，在自己生日时给自己准备一份礼物等。当你学会爱自己，内心的空洞会逐渐被填满，也会增强自信和安全感。再者，积极拓展社交。尝试参加一些兴趣小组或社交活动，结识志同道合的朋友。在新的人际关系中，逐渐学会信任他人，感受他人的善意与关爱。从与他人的互动中，获得积极的情感反馈，重塑对人际关系的认知。最后，如果条件允许，寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师能够通过专业的方法，引导你深入剖析内心的问题，给予针对性的建议和支持，帮助你更快地走出童年缺爱带来的困境，重建健康的心理状态。
网友评论一：
我特别理解这种童年经历，真的太不容易了。我觉得要摆脱困境，得先放过自己。别总是揪着过去不放，那些经历已经无法改变，但我们可以改变对它的看法。多和身边乐观积极的人交朋友，他们的正能量能感染你。我身边就有朋友和你情况类似，后来通过参加志愿者活动，认识了很多善良的人，慢慢地就走出来了，你也可以试试呀。
网友评论二：
童年缺爱的困境确实很难摆脱，但我觉得还是得靠自己内心强大起来。你看，父母离异、寄人篱下不是你的错，不能因为这些就一直否定自己。可以多去学习一些新技能，当你在某方面取得成就时，自信就会慢慢建立起来。而且，不要害怕向身边亲近的人倾诉，说不定他们能给你意想不到的支持和鼓励呢。