我今年 20 岁，之前和前男友分手，当时我以为他不会再回头找我了。就在这时，有个喜欢我很久的男生向我表白，他对我真的非常好，我便答应了他。可后来前男友又回来找我，经过一番纠结，我最终还是决定跟前男友在一起，所以就和那个对我很好的男生分手了。现在我心里特别难受，总觉得自己很对不起他，人家对我这么好，我却这样对他，真不知道该怎么面对这份愧疚。
导师分析：
从原因来看，首先，20 岁的年纪，情感认知和处理能力可能还不够成熟。在面对感情选择时，容易受到过去感情经历的影响。与前男友的过往回忆，使得当他再次出现时，你难以抗拒这种旧情的吸引，从而忽略了现任男友的感受。从心态方面，对于喜欢自己且对自己很好的男生，你在答应他表白时，或许并没有完全放下前男友。而前男友的回头，让你内心的天平迅速倾斜，做出了伤害现任男友的决定。现在你感到愧疚，是因为意识到自己的行为给对方带来了伤害，同时也对自己在感情中的处理方式感到自责。对于被你分手的男生，他付出了真心和时间，却遭到这样的结果，内心必然痛苦。而你在两段感情之间的摇摆，也可能让周围人对你产生不同看法，这进一步加重了你的心理负担。若不能妥善处理这份愧疚，可能会影响你未来对待感情的态度，甚至产生自卑、焦虑等负面情绪。
导师建议：
第一，真诚道歉。找一个合适的时机，与被你分手的男生进行一次坦诚的交流。真诚地向他表达你的歉意，清晰地说出你对自己行为的后悔以及对给他造成伤害的愧疚。注意言辞要诚恳，不要找过多借口，重点是让他感受到你对自己错误的深刻认识。比如，约他在一个安静的地方，面对面地说：“我想跟你说声对不起，之前我的做法太自私了，没有考虑你的感受，给你带来了伤害，我真的很愧疚。”第二，给予空间。道歉之后，尊重他的反应和选择。他可能需要时间来接受你的道歉，也可能暂时不想再与你有过多接触。给他足够的空间，不要频繁打扰他，让他能按照自己的节奏去处理这段不愉快的经历。这也是对他的尊重，有助于他平复心情。第三，自我反思。认真反思自己在这段感情中的行为和心态，思考如何在未来避免类似的情况发生。可以记录下自己在感情选择时的想法和感受，分析其中的问题所在。比如，是不是在面对感情时过于冲动，没有充分考虑清楚自己的内心需求。通过反思，让自己在未来的感情中更加成熟和理智。第四，珍惜当下。既然已经选择了前男友，就要专注于与他的感情，避免再次陷入类似的纠结。努力经营与前男友的关系，从之前的感情经历中吸取教训，学会珍惜眼前人。同时，也要明白，只有过好当下，才是对过去错误最好的弥补。第五，提升自己。将注意力转移到自我提升上，比如学习新的技能、培养兴趣爱好等。当你不断丰富自己，提升个人能力和魅力时，不仅能让自己更加自信，也能从一定程度上缓解内心的愧疚感。而且，这种成长也有助于你在未来的感情和生活中更好地应对各种挑战。
网友评论一：
妹子，我特别理解你现在的心情，觉得愧疚很正常，毕竟人家对你那么好。但你既然已经做了选择，就好好跟你前男友过日子。找个机会真诚地跟那个男生道个歉，他要是能接受最好，接受不了也别太自责，毕竟感情的事很难说清楚。以后遇到感情问题，可得想清楚再做决定呀。
网友评论二：
20 岁嘛，感情上犯错很正常，谁还没年轻过。你现在愧疚说明你心地善良，知道自己做得不对。但一直陷在愧疚里也不行，先把自己的日子过好。跟那个男生道歉的时候，也别太卑微，就大大方方承认错误。说不定过段时间，他能理解你，你心里的愧疚也能少点。然后就好好和你前男友相处，别再辜负他啦。