我这心里实在是不踏实，老是感觉女朋友背叛我，觉得她根本不爱我。哪怕是一些特别小的问题，我都会不由自主地联想到她不爱我这件事上。每天我都得问她爱不爱我，就因为这事儿，我们几乎天天吵架。我也知道自己多疑、极端，心里清楚她不是那种朝三暮四的人，可就是控制不住自己往那些担心的方面想，真不知道该怎么改变这种状况，太影响我们的感情了。
导师分析：
这种多疑和极端的心态，主要源于自身内心安全感的缺失。也许在过往经历中，比如原生家庭父母关系不稳定，或者之前感情中有过被背叛的遭遇，让你在这段感情里始终处于一种恐惧失去的状态。即使理智上清楚女友并非朝三暮四之人，但潜意识里的不安还是会主导你的情绪和行为。将小问题都关联到女友不爱自己上，是一种过度敏感的表现。这其实反映出你对这段感情的过度在意，害怕失去女友，所以对任何可能影响感情的因素都格外警觉。然而，这种警觉过度就变成了多疑，每天追问女友爱不爱自己，以及频繁因这个问题吵架，不仅让女友感到疲惫和压力，也进一步消耗了两人之间的感情。你的这种行为模式，本质上是在通过不断确认女友的爱意来填补自己内心的不安，但这种方式往往适得其反。因为感情是建立在信任基础上的，你的多疑会让女友觉得不被信任，从而引发矛盾，进入一个恶性循环。长此以往，即使女友原本坚定的爱意，也可能在这种反复的争吵和质疑中逐渐消磨。
导师建议：
首先，要深入探寻自己内心安全感缺失的根源。回忆过往经历，思考是什么导致自己如此多疑和不安。可以尝试写日记，记录每次产生怀疑的场景和当时的感受，从中分析自己情绪的触发点。只有找到根源，才能有针对性地去解决问题。其次，学会自我调节情绪。当产生怀疑的念头时，尝试做深呼吸，让自己冷静下来，提醒自己不能仅凭无端猜测就下结论。也可以通过转移注意力的方式，比如去运动、读书或者做自己喜欢的事情，避免一直沉浸在这种负面情绪中。再者，努力重建对女友的信任。既然心里清楚她不是朝三暮四的人，就尝试从行动上真正信任她。减少对她的无端猜疑和追问，给予她足够的个人空间。在日常相处中，多关注她为你做的事情，感受她对你的爱意，用实际行动回应她的付出，而不是通过反复确认来获取安心。最后，与女友坦诚沟通。将你内心的不安和挣扎如实告诉她，表达你想要改变的决心，同时也倾听她对这段感情中这些矛盾的看法和感受。通过沟通，一起找到更合适的相处方式，共同努力修复和巩固你们的感情。
网友评论一：
兄弟，我觉得你这是太在乎你女朋友了，在乎过头就变成多疑了。你得相信她呀，既然知道她不是那样的人，就别老瞎想。天天问爱不爱这种问题，换谁都烦。你得先调整自己的心态，找点别的事转移下注意力，别一门心思都在这上面。多信任她，感情才能越来越好，老这么吵下去，再好的感情也得吵没了。
网友评论二：
我能理解你这种患得患失的感觉，但你得知道，你的这种多疑对你们感情伤害挺大的。你女朋友估计也挺委屈的，明明没做啥，却天天被怀疑。你得从根本上解决问题，就像导师说的，找找自己为啥这么多疑。然后跟你女朋友好好沟通，说不定她能给你点安全感，你自己也别老瞎琢磨，大家把话说开了，可能就好了。