我现在的日子真的太难熬了，父母之间的关系特别恶劣。他们经常为了一点小事就吵得不可开交，甚至还会动手。每次看到他们这样，我的心就像被撕裂一样痛。我尝试过去劝架，可根本没用，他们根本听不进去我的话，有时候还会把气撒在我身上。我感觉自己就像夹心饼干里的馅料，被死死地夹在中间，左右为难。我既心疼爸爸，又心疼妈妈，不想看到他们任何一方受伤，可却又无能为力。这种痛苦的感觉一直伴随着我，严重影响了我的生活和学习，我到底该怎么做才能改变这种状况，让自己不再这么痛苦呢？
导师分析：
父母关系恶劣，孩子夹在中间痛苦，这一现象背后存在复杂原因。从父母角度来看，他们之间可能长期存在沟通不畅的问题，遇到分歧时不能心平气和地交流，而是选择争吵甚至动手，将矛盾不断激化。也许他们在性格、价值观等方面存在较大差异，这些差异在日常生活琐事中逐渐凸显，导致矛盾积累。同时，可能缺乏处理婚姻问题的技巧，不懂得如何经营夫妻关系，使得关系越来越糟。对于孩子而言，目睹父母关系恶劣，内心会产生强烈的不安全感。孩子本能地渴望家庭和谐，父母是自己最亲近的人，看到他们相互伤害，会觉得整个世界都变得不稳定。尝试调解却失败，还被迁怒，会让孩子产生深深的挫败感和无助感。这种痛苦不仅影响孩子当下的情绪，长期下来还可能对孩子的性格、人际交往以及未来的婚恋观产生负面影响。孩子会变得敏感、自卑，在与他人交往中可能会过度小心翼翼，对亲密关系产生恐惧或不信任。这种家庭状况形成了一种恶性循环，父母关系恶劣让孩子痛苦，孩子的痛苦又可能进一步影响父母的情绪，使得家庭氛围更加压抑，关系更加紧张。
导师建议：
首先，要调整自己的心态。认识到父母的问题并非自己造成，不要过度自责。虽然看到父母争吵会很难受，但要明白自己无法完全掌控他们的关系，要给自己一些心理空间，不要把所有责任都往自己身上揽。可以通过运动、听音乐、写日记等方式，将内心的痛苦宣泄出来，缓解自己的情绪压力。其次，选择合适的时机分别与父母沟通。避开他们正在争吵或者情绪激动的时候，找一个相对平静的时刻，比如在饭后散步或者看电视休息的时候。与父母沟通时，先表达对他们的爱和关心，例如 “爸爸 / 妈妈，我很爱你们，看到你们这样我真的特别难受”，然后再说出自己因为他们关系恶劣而产生的痛苦感受，比如 “每次你们吵架，我都特别害怕，学习也没办法集中精力”。在沟通中，要倾听父母的想法，了解他们矛盾的根源，引导他们说出内心的委屈和不满。再者，尝试为父母创造沟通的机会。比如组织一次家庭会议，营造一个轻松、平等的氛围，让父母在这个环境中能够心平气和地交流。在会议开始前，先说明会议的目的是为了解决家庭问题，大家要互相尊重，坦诚相待。在父母交流过程中，如果出现分歧，及时进行调解，提醒他们注意沟通方式，不要争吵。另外，如果父母关系恶劣已经严重影响到家庭生活和自己的身心健康，可以寻求外部帮助。比如联系社区的家庭调解机构，或者咨询专业的心理咨询师，让他们帮助父母解决矛盾，改善关系，同时也帮助自己缓解内心的痛苦。
网友评论一：
我特别理解你这种痛苦，我以前也经历过。我觉得你别太着急，父母关系不是一下子就能变好的。你先照顾好自己的情绪，别因为他们把自己搞得太难受了。你可以多跟父母讲讲你小时候他们一起对你好的事，唤起他们对美好时光的回忆，说不定能让他们意识到家庭和谐的重要性。还有啊，你可以找一些关于夫妻相处的文章或者视频给他们看，让他们从中学点相处的方法。
网友评论二：
我觉得你得狠下心来，找个机会跟父母严肃地谈一谈。告诉他们他们这样的关系已经对你造成了很大的伤害，让他们为了你也得做出改变。要是他们还是不听，你就跟他们说你会出去住一段时间，让他们自己好好想想。有时候人就是得有点危机感，才会意识到问题的严重性。而且你也可以让家里其他长辈出面劝劝他们，说不定长辈的话他们能听进去。