最近我真的特别苦恼，一直在爱与不爱之间徘徊，这种反复的纠结让我心力交瘁。有时候，和对方相处时，会感受到许多美好的瞬间，觉得自己是深爱着对方的，那些一起度过的快乐时光、彼此之间的默契，都让我坚信这份感情的珍贵。但有时候，又会因为一些小事，比如对方的某个举动、某句话，让我产生怀疑，觉得自己是不是并没有那么爱对方，甚至开始思考这段感情是否值得继续下去。这种反复无常的想法不断地拉扯着我，我不知道该如何抉择，是应该坚定地相信自己的爱，还是听从那些怀疑的声音，结束这段感情。
导师分析：
爱与不爱反复纠结，背后有着复杂的成因。从心理层面看，人都有追求完美和安全感的本能。当处于一段感情中时，会不自觉地用理想化的标准去衡量。一旦对方某些行为与心中完美伴侣形象有偏差，就容易产生不爱了的念头。但回忆起过往美好，又会陷入爱的情绪，这便导致了纠结。从感情发展阶段来说，热恋期过后，激情逐渐褪去，进入平淡期。在平淡期里，双方缺点更容易暴露，新鲜感缺失，这会让内心对感情产生不确定感，进而纠结爱与不爱。当事人心态上，既害怕错过真爱，所以在有爱的感觉时，想紧紧抓住；又担心未来受伤，当出现矛盾或不满时，就想退缩。这种患得患失的心态加剧了纠结。同时，对自己内心真实感受的不清晰，也是纠结的重要原因。没有深入剖析自己对对方的感情，是依赖、喜欢还是真正的爱，导致在不同情境下感受起伏不定。
导师建议：
首先，要给自己时间和空间冷静思考。找个安静的地方，回顾与对方相处的点点滴滴，列出对方的优点和缺点，以及这些优缺点对自己的影响程度。分析在那些产生不爱念头的瞬间，到底是因为对方的问题，还是自身情绪的投射。比如，对方一次忘记约会，是真的不在意自己，还是当天他有特殊原因，而自己过于敏感。其次，与对方坦诚沟通。将自己内心的纠结如实相告，了解对方对感情的看法和感受。通过沟通，或许能解开一些误会，增进彼此理解。比如，发现对方同样在某些时候对感情有迷茫，那么双方可以一起探讨如何解决问题，让感情更稳固。再者，关注自己的需求。思考在一段感情中，自己真正需要的是什么，对方能否满足这些需求。这不是物质上的需求，更多是情感上的，如安全感、理解、支持等。如果对方能在关键需求上给予满足，即便有些小问题，也可尝试修复感情；若关键需求长期得不到满足，可能需要重新审视这段感情。最后，行动起来。不要一直停留在纠结状态，根据思考和沟通结果做出选择。若决定继续爱，就全身心投入，努力解决问题；若觉得不爱了，勇敢放手，给彼此新的机会。
网友评论一：
我觉得这种纠结很常见啦，感情哪能一直顺顺当当。你得明白，人无完人，不可能对方每个举动都让你满意。你要是因为一点小事就怀疑爱不爱，那啥感情也长久不了。多想想对方的好，那些美好的瞬间可不是假的。两个人在一起就是要相互包容，别老盯着缺点不放。要是因为这点纠结就放弃，以后说不定会后悔呢。
网友评论二：
我倒觉得你这纠结是有原因的。如果经常因为小事就怀疑不爱了，可能说明你们之间确实存在问题。你不能光看以前的美好，得着眼现在和未来。与其纠结，不如直接和对方摊牌，看看能不能解决问题。要是解决不了，长痛不如短痛，早点分开对双方都好。别拖着，最后伤得更深。