最近我老是为一件事烦恼，就是我特别害怕和旧友相处。以前和他们在一起时，大家关系特别好，有说有笑的。可现在不知道怎么回事，一想到要和他们见面，心里就直发怵。可能是因为大家分开太久了，生活轨迹不一样，我担心见面后没话说，气氛会很尴尬。也可能是我自己这几年变化比较大，不知道他们能不能接受现在的我。每次有旧友约我，我都很纠结，想去又不敢去，真的不知道该如何是好，这种害怕的感觉让我很苦恼。
导师分析：
害怕与旧友相处，原因是多方面的。从环境变化角度看，长时间的分离，各自所处的生活环境不同，可能导致兴趣爱好、话题焦点发生改变。比如一方在大城市从事快节奏的金融工作，另一方在小县城过着相对悠闲的生活，生活方式和接触的事物差异巨大，使得彼此担心交流出现障碍，进而产生害怕心理。个人心理变化也是重要因素。随着时间推移，个人的性格、价值观等可能发生改变。自己可能变得更加内向或者对一些事情有了新的看法，害怕旧友不理解、不认同现在的自己，担心破坏曾经美好的友谊形象，所以对相处产生恐惧。同时，社会比较心理也在作祟。在与旧友相处时，不自觉会进行各方面比较，如事业成就、生活状态等。若感觉自己在某些方面不如旧友，可能会产生自卑心理，从而害怕相处。而且对相处预期过高，希望能像过去一样亲密无间，一旦发现有差距，就容易失望、害怕，不敢面对。
导师建议：
首先，调整心态是关键。要明白，时间会带来变化，大家都和过去有所不同，这是正常现象。不要对相处结果抱有过高期望，以平常心对待与旧友的见面，把它当作一次重新了解彼此的机会，而非必须恢复到过去的状态。可以提前给自己一些积极的心理暗示，告诉自己无论发生什么，都能从容应对。主动沟通能有效缓解害怕情绪。在见面之前，可以通过电话、微信等方式先和旧友简单聊一聊，了解彼此最近的生活状况，找到共同话题，为见面做好铺垫。见面时，真诚地表达自己对他们的想念以及对彼此变化的好奇，打开话匣子。例如分享自己这几年的有趣经历、遇到的困难等，同时耐心倾听对方的故事。尝试从回忆过去美好时光入手。一起回忆曾经共同经历的趣事、难忘的瞬间，这不仅能拉近彼此距离，还能营造轻松愉快的氛围。在相处过程中，尊重彼此的变化和差异，不要强行让对方符合自己过去的认知，也不要因为差异而感到不自在。如果出现尴尬时刻，幽默化解，比如自我调侃，以轻松方式打破僵局。
网友评论一：
我觉得你别太担心啦。大家都是旧友，感情基础在那呢。就算生活轨迹不一样，肯定还是有共同回忆可以聊的。你提前和他们多联系联系，熟悉熟悉彼此现在的情况，见面就不会那么尴尬啦。而且大家这么久没见，肯定都好奇对方的变化，大大方方地聊，别给自己太大压力，说不定一见面就找回以前的感觉了。
网友评论二：
我认为你害怕主要是想得太多。其实旧友之间相处没那么复杂，别老担心自己这不好那不好的。你就抱着轻松的心态去见面，要是真没话说，一起去做以前喜欢的事，像看电影、打球啥的，在这个过程中自然而然就有交流了。别太在意别人的看法，相信你们的友谊能经得住时间考验，放开了去相处就好啦。