我到了适婚年龄，身边的人都开始催我相亲，可我内心对相亲这事充满了抵触。我总觉得相亲是一种很尴尬、很功利的方式，好像双方就是为了结婚而凑在一起，完全没有那种自然而然产生感情的美好。每次想到要去相亲，我就很排斥，甚至有点焦虑。但我又知道不能一直这样下去，毕竟年龄摆在这儿，也不想让家人太担心。我该怎么调整自己的心态，克服这种抵触情绪，以更好的状态去面对相亲呢？
导师分析：
到龄后对相亲产生抵触情绪，原因是多方面的。从观念层面来看，现代社会中，人们对爱情和婚姻往往有着浪漫化的想象，渴望像影视作品或文学作品中那样，通过自然而然的方式邂逅爱情，而相亲这种带有明确目的的交友形式与之相悖，容易让人觉得缺乏情感的纯粹性，从而产生抵触。
从心理层面讲，相亲意味着要在短时间内展示自己，接受对方的审视，这会给人带来很大的心理压力。人们害怕在相亲过程中表现不佳，担心被拒绝，这种对未知结果的恐惧加剧了抵触情绪。此外，一些人可能对自己的感情生活有较高的期望和标准，认为相亲很难遇到符合自己理想的对象，所以从内心排斥相亲这种方式。
家庭和社会压力也起到了推波助澜的作用。到了适婚年龄，家人的催促、社会舆论对单身的看法，都让当事人感受到压力。这种压力不但没有起到正向推动作用，反而让他们产生逆反心理，进一步抵触相亲。
导师建议：
首先，调整对相亲的认知是关键。要明白相亲只是一种认识人的途径，并非决定婚姻的最终方式。把相亲当作结交新朋友的机会，不要一开始就将其与结婚紧密联系。以轻松的心态去面对，说不定在这个过程中，能遇到志同道合的人，发展出真挚的感情。
其次，做好充分的心理准备。提前预想相亲过程中可能出现的情况，比如尴尬的冷场、对方提出的各种问题等，并想好应对策略。可以通过模拟相亲场景，与朋友进行练习，提高自己应对的能力，减少相亲时的紧张感。同时，要树立正确的心态，接受可能出现的各种结果，不要过分在意一次相亲的成败。
再者，尝试改变相亲的方式。不要局限于传统的一对一见面形式，可以选择一些轻松、有趣的集体相亲活动，如户外拓展相亲、主题派对相亲等。在这样的环境中，氛围相对轻松，压力也会小很多，还能增加与不同人交流的机会，提升相亲的体验感。
最后，给自己设定合理的目标。不要把相亲当作短期内必须完成的任务，而是将其视为一个长期的过程。设定一些小目标，比如每月参加一两次相亲活动，每次相亲后总结经验等。逐步调整自己的状态，在这个过程中，让自己慢慢适应相亲这种方式。
网友评论一：
我觉得你别把相亲想得太可怕啦！其实相亲就是多认识个人嘛。说不定去了之后发现对方还挺有意思，就像交了个新朋友。别被那些关于相亲的负面说法影响，勇敢去试试，说不定能遇到你的真命天子 / 天女呢。而且换个角度想，这也是拓展社交圈的好机会呀。
网友评论二：
我理解你抵触相亲，我之前也一样。但后来我发现，只要自己心态放轻松，就没那么难。你可以和介绍人沟通，了解一下对方的基本情况，看看有没有共同兴趣爱好，这样见面就有话题聊，也不会太尴尬。还有就是别给自己太大压力，当成普通聊天就行，能成当然好，不成也没啥损失嘛。