我最近真的特别苦恼，一直以来都感觉自己没人爱，在人际交往中仿佛总是被冷落。而且，不管是和家人、朋友还是恋人相处，还经常发生争吵。每一次争吵过后，心里都特别难受，可又不知道该怎么去改善这种情况。感觉自己的情感生活一团糟，不知道该如何是好，真希望能有人给我指点迷津。
导师分析：
首先，没人爱可能是自身的一些表现或特质导致他人难以靠近。也许是性格过于内向，不善于主动表达情感与想法，让别人无法了解真实的你，从而错过建立亲密关系的机会。另外，总吵架说明在沟通方式上存在问题。可能在表达自己观点时过于强硬，没有考虑对方感受，引发对方抵触情绪。从心态上看，内心渴望爱却总得不到，会产生焦虑、自卑等负面情绪，这种情绪又可能在相处中不自觉地传递给对方，影响关系。而吵架时，双方都急于表达自身诉求，忽略倾听对方，导致矛盾升级。长此以往，陷入恶性循环，既感觉没人爱，又频繁吵架。再者，可能对他人期望过高，一旦对方行为未达预期，就容易失望进而引发争吵。同时，缺乏情绪管理能力，遇到问题不能冷静处理，也是吵架频繁发生的原因之一。
导师建议：
要改变没人爱还老吵架的状况，首先需提升自我认知。反思自己在人际交往中的行为模式，是过于被动还是过于强势，有针对性地做出调整。比如，性格内向的话，尝试主动参加社交活动，从简单的打招呼开始，逐步锻炼沟通能力。在沟通方面，学会倾听。当对方说话时，停下手中事务，专注倾听，让对方感受到被尊重。表达自己观点时，用温和、委婉的语气，多以 “我” 开头，阐述自己的感受，而非指责对方。例如 “我觉得这件事这样做我会有些不舒服”。关于心态调整，要学会自我肯定，关注自身优点，减少对他人认可的过度依赖。遇到问题时，先深呼吸，冷静几秒，避免立刻情绪化反应。同时，降低对他人的不合理期望，理解每个人都有自己的想法和做事方式。在日常相处中，注重感情培养，多给予对方关心和赞美，建立良好的情感基础，这样即便有分歧，也能更好地解决。
网友评论一：
我觉得你这种情况可能是没有找对相处的人。也许身边那些和你吵架的人，本身就和你气场不合。你可以试着扩大自己的社交圈，去认识更多不同的人。说不定在新的圈子里，就能遇到真正懂你、爱你的人。而且在新的关系里，你也可以吸取之前的教训，用更好的沟通方式去相处，避免吵架。别一直纠结于现有的这些关系，大胆走出去，说不定会有新的转机。
网友评论二：
我感觉你得先从自身找原因呀。老是没人爱还吵架，是不是自己平时太自我了呢？有时候我们在和别人相处时，不能只想着自己的感受。要多站在对方角度考虑，学会理解和包容。当你开始为对方着想，态度变得温和友善，别人也会更愿意接近你。而且吵架并不能解决问题，只会让关系越来越糟。以后遇到矛盾，先冷静下来，心平气和地和对方谈，说不定很多问题都能迎刃而解。