我有两个关系特别好的朋友，他们最近走到了一起成为情侣。本来这应该是件挺开心的事，可不知道为什么，我心里却莫名地烦躁起来。以前我们三个相处得很融洽，经常一起出去玩，分享生活中的喜怒哀乐。但现在他们成了情侣，我感觉自己像是个局外人。他们在我面前亲密互动时，我心里就很不是滋味，甚至有点反感。我也知道这样不好，可就是控制不住这种烦躁的情绪。我不明白自己为什么会这样，希望能有人帮我解析一下这种情况背后的原因。
导师分析：
好友成为情侣后自己出现烦躁情绪，原因是多方面且复杂的，涉及到人际关系、心理变化等多个层面。
从人际关系角度来看，原本三人平等和谐的友谊关系，因两人成为情侣而发生了质的改变。这种关系的转变打破了原有的平衡。以前大家地位相当，交流互动没有隔阂。但现在，情侣之间会形成一种特殊的亲密关系，他们彼此之间的交流、互动频率和方式都会与对普通朋友有所不同。这使得作为局外人的自己，在三人相处场景中会感觉融入困难，仿佛被边缘化，从而产生烦躁情绪。
从心理层面分析，可能存在潜意识里的占有欲。在朋友成为情侣之前，自己与他们分别建立了深厚的友谊，在一定程度上对他们的关注和陪伴有独占的心理预期。当他们成为情侣后，彼此的关注重心更多地转向对方，自己获得的关注相对减少，这种心理落差会引发烦躁。例如，以前三个人一起聊天时，自己能得到双方平等的回应，但现在情侣之间可能会更多地关注彼此，忽略了自己的感受。
此外，对未来关系的不确定性也会导致烦躁。担心原本美好的三人友谊会因为他们成为情侣而发生改变，害怕失去原有的友情。不知道在新的关系模式下，自己该如何与他们相处，这种未知带来的焦虑会以烦躁的情绪表现出来。同时，看到好友之间甜蜜的情侣关系，可能会不自觉地与自己的感情状态进行对比。如果自己正处于单身或者感情不如意的状态，就容易产生羡慕、嫉妒等复杂情绪，进一步加剧烦躁感。
导师建议：
首先，要正视自己的烦躁情绪，不要一味地压抑或自责。意识到这种情绪的产生是正常的，很多人在面对类似情况时都会有类似的感受。可以尝试记录下自己产生烦躁情绪的具体场景和当时的想法，通过这种方式更好地了解自己的内心。
主动与这两位好友沟通，坦诚地表达自己的感受。但在沟通时，要注意方式方法，避免让他们觉得你是在指责或破坏他们的感情。例如，可以说 “你们在一起我真的很开心，但最近我发现自己在和你们相处时，心里会有些莫名的烦躁，我想可能是我还不太适应现在的相处模式，希望我们能一起聊聊，看看怎么解决这个问题。” 通过沟通，让他们了解你的处境，同时也倾听他们的想法，共同探讨如何在新的关系模式下更好地相处。
尝试调整自己的心态，接受关系的变化。认识到朋友成为情侣是他们人生中的新阶段，而自己也需要适应这种改变。可以主动扩大自己的社交圈子，结交更多的朋友，丰富自己的生活。这样不仅能减少对这两位好友的过度依赖，还能为自己带来新的乐趣和体验。
在与他们相处时，学会为他们的幸福感到高兴。当看到他们亲密互动时，尝试从积极的角度去看待，比如为他们找到彼此而开心。同时，也可以参与到他们的情侣生活中，以朋友的身份给予支持和祝福，例如一起计划一些三人都能参与的活动，增进彼此之间的感情。
网友评论一：
我觉得你这烦躁挺正常的。以前三个人玩得好好的，一下子他俩成一对儿了，你肯定觉得不适应。但你得明白，他们谈恋爱不代表就会忽略你呀。你得跟他们说说你的感受，说不定他们都没意识到给你带来困扰了呢。而且你也别老围着他俩转，多出去认识点新朋友，说不定就不会这么烦躁啦。等你适应了他们的新关系，说不定还能享受这种三人新相处模式呢。
网友评论二：
我猜你是不是有点嫉妒他们呀？看他们成双成对的，自己心里难免有点落差。其实你可以换个角度想，他们在一起后，说不定能给你介绍更多单身朋友呢。你要是一直烦躁，可能会影响你们之间的友情。还是得调整好自己的心态，大方祝福他们，然后积极去寻找属于自己的幸福。说不定等你也有了另一半，就不会这么在意他们之间的事儿啦。