我发现自己在很多方面总会不自觉地重复母亲的行为，细想之下，这和我的童年经历脱不了干系。小时候，母亲是我生活中最亲近的人，她的一举一动都深深印在我的脑海里。比如，遇到事情时，母亲习惯抱怨，而我现在也常常在遇到不如意时，不自觉地开始抱怨。还有在教育孩子方面，母亲以前对我比较严厉，我现在对待自己的孩子，也总是忍不住用同样严厉的方式。我知道这样不好，可总是难以控制。我想要改变，却不知道从何下手，希望能找到处理这种情况的办法，让自己不再重复母亲的行为模式。
导师分析：
因童年经历重复母亲的行为，这一现象背后有着深刻的心理学原因。
从心理学的角度来看，童年时期是一个人性格和行为模式形成的关键阶段。孩子在成长过程中，会将父母视为重要的模仿对象。母亲作为孩子生活中亲密且长期接触的人，其行为方式更容易被孩子吸收和内化。在遇到问题时，母亲习惯抱怨，孩子长期耳濡目染，在面对类似情境时，大脑中首先浮现的就是母亲处理问题的方式，从而不自觉地进行模仿。
在教育方式上，母亲的严厉可能成为孩子认知中教育的 “标准模式”。孩子在自己成为父母后，缺乏对其他教育方式的认知和体验，就容易照搬母亲曾经的做法。这种重复行为，一方面源于习惯的力量，另一方面也是因为熟悉的行为模式能给人带来一种心理上的安全感，尽管这种行为可能并不理想。
然而，这种重复母亲行为的模式如果不加以改变，可能会对个人的人际关系、家庭氛围等产生负面影响。在与他人相处时，抱怨的行为可能会让身边的人感到厌烦，影响人际关系的和谐。在教育孩子方面，过度严厉的方式可能会让孩子产生抵触情绪，不利于孩子的身心健康和良好亲子关系的建立。
导师建议：
首先，要增强自我觉察。当自己出现重复母亲行为的情况时，要及时意识到这一点。可以在日常生活中多留意自己的行为和语言，一旦发现自己在抱怨或者对孩子过于严厉，立刻在心里给自己敲响警钟。比如，可以在手腕上戴一个橡皮筋，每当出现这种行为，就弹一下自己，通过这种方式加深对行为的印象，提醒自己做出改变。
其次，深入反思童年经历对自己的影响。可以找一个安静的时间，静下心来回忆童年与母亲相处的点滴，分析母亲的行为对自己产生影响的具体原因。例如，思考母亲为什么习惯抱怨，是因为生活压力还是其他因素，这种反思有助于理解自己行为的根源，从而更好地找到改变的方向。
再者，学习新的行为模式和沟通方式。可以通过阅读相关书籍、参加培训课程或者与身边善于处理问题、教育方式良好的人交流，学习他们的行为和沟通技巧。比如，学习积极解决问题的方法，遇到事情时，先思考如何解决，而不是抱怨；在教育孩子方面，学习一些温和且有效的教育方法，像鼓励式教育，了解孩子的需求和心理特点，以更科学的方式引导孩子成长。
另外，尝试逐步改变行为习惯。改变不是一蹴而就的，要有耐心和毅力。可以先从一些小事情做起，比如当遇到问题想要抱怨时，强迫自己闭嘴，先深呼吸，然后思考解决办法，并将其说出来。在教育孩子时，每次想要严厉斥责孩子之前，先停顿 5 秒钟，思考是否有更好的沟通方式，再开口说话。通过这些小步骤，逐渐打破原有的行为模式，建立新的、更健康的行为习惯。
最后，寻求家人和朋友的支持。告诉他们自己想要改变的决心和目标，让他们在发现自己重复母亲行为时及时提醒。家人和朋友的监督和鼓励能够帮助自己更好地坚持下去，增强改变的动力。
网友评论一：
我觉得这种情况挺常见的，很多人都会受父母影响。你可以试着在每次要重复母亲行为的时候，换个角度思考。就像抱怨这件事，你可以把抱怨换成积极想办法，慢慢地就能改变了。而且教育孩子这块，你可以多和其他家长交流，看看人家怎么教育孩子的，别老是按你妈那一套来。只要你有决心，肯定能改过来。
网友评论二：
我理解你这种感觉，我也会不自觉学我爸妈的一些行为。我觉得你可以多看看一些心理方面的书，了解下这种行为背后的原因，说不定就能更好地改变。另外，你可以把自己想改变的行为列个清单，每天对照着看，提醒自己。要是实在控制不住，就去做别的事转移注意力。时间长了，应该就能摆脱这种重复行为了。