我时常感觉自己内心有一股强烈的渴望，想要彻底释放自己，去做一些一直想做却没做的事，展现真实的自己。然而，每次当机会摆在面前，我却总会退缩，最终还是维持原样，无法突破这种状态。这种想做却做不到的感觉，就像心里有一道无形的墙，让我十分苦恼。我不明白为何会这样，也急切地想知道究竟有哪些方式能帮助我突破现状，真正释放自我。
导师分析：
想释放自己却做不到，原因是多方面的。从心理层面来看，可能是存在恐惧心理。比如对未知的恐惧，当我们想要释放自己去尝试新事物时，往往不确定结果如何，担心失败、出丑，害怕他人的负面评价。这种恐惧会束缚我们的行动，让我们在关键时刻退缩。自我认知的局限也是一个重要因素。有些人对自己的能力和价值评估较低，认为自己没有能力去做那些能释放自我的事，即使内心有渴望，也会因为这种自我设限而放弃。比如觉得自己没有艺术天赋，就不敢去尝试绘画等艺术创作来释放内心的情感。社会环境和成长经历也在其中起到作用。如果成长过程中一直处于严格、压抑的环境，受到诸多规则和限制，久而久之就会形成一种惯性，即便成年后有机会释放，也难以打破这种束缚。而且周围人的观念和看法也会影响我们，若身边的人都倾向于保守、稳定，那么我们想要释放自己的想法可能就会被打压，从而更加难以行动。同时，缺乏明确的目标和计划也会导致这种情况。想释放自己却没有清晰的方向，不知道具体该做什么，行动起来就会盲目，遇到一点困难就容易放弃。
导师建议：
要突破这种状态，首先要直面恐惧。可以将自己害怕的事情列出来，按照恐惧程度排序，然后从恐惧程度较低的开始尝试。比如害怕在公众场合发言，那就先从在小范围内分享自己的观点开始，逐渐克服恐惧心理。每次成功后给自己一些奖励，增强自信心。重新审视自我认知，尝试挖掘自己的潜力和优势。可以通过回顾过往经历，找出自己做得比较出色的事情，哪怕是很微小的成就，以此来肯定自己的能力。也可以多去尝试不同的事物，在这个过程中发现自己新的可能性，打破原有的自我设限。摆脱外界环境的束缚，不要过分在意他人的看法。要明白每个人都有追求自我释放的权利，只要不违背道德和法律，就可以勇敢去做。如果周围人的观念过于保守，可以适当与积极、支持自己的人交往，从他们那里获得鼓励和力量。制定明确的目标和计划。明确自己想要释放哪方面的自我，比如是追求自由的生活方式，还是在艺术领域展现自我。然后将大目标分解成一个个小目标，并制定详细的行动计划，按步骤逐步推进。例如想要学习舞蹈释放自我，就可以先确定学习的舞种，再寻找合适的培训机构，安排好学习时间等。
网友评论一：
我觉得你想释放自己却做不到，可能就是想得太多啦。很多时候我们就是被自己的想象吓住了，总觉得做了会有不好的后果。其实你就大胆去做，别管那么多。就像我以前想尝试滑板，一直怕摔怕被人笑，后来鼓起勇气去试了，发现也没那么可怕，还认识了一群志同道合的朋友。所以你别犹豫，先迈出第一步再说。
网友评论二：
我认为你可以从一些小的改变开始。比如平时一直穿深色衣服，那就尝试买几件亮色的。这看似是个小举动，但能让你在心理上感觉自己在改变，更有勇气去做其他释放自己的事。而且通过这些小改变，你能逐渐适应突破自己的感觉，为更大的改变做好准备。不要一下子给自己定太难的目标，慢慢来，你肯定能做到释放自己。