我最近陷入了一段很糟糕的感情状况。和新交往的对象常常吵架，每次吵完我心里都特别难受，慢慢地竟患上了忧郁症。而就在我状态越来越差的时候，男方提出了分手。我真的不知道该如何是好，这段感情我还挺在意的，可现在因为吵架和自己的状态似乎把一切都搞砸了，我该怎么挽回这段感情，又该如何调整自己的状态呢？
导师分析：
首先，新恋情吵架导致忧郁症，说明在这段感情中，双方处理矛盾的方式存在问题。可能在争吵过程中，彼此言语过于激烈，对心理造成较大冲击，而自身心理调适能力相对较弱，没能及时排解负面情绪，日积月累引发忧郁症。从男方心态看，提出分手或许是因为他对频繁吵架感到疲惫，面对你因吵架产生的忧郁状态，他可能也不知所措，内心充满压力，不知如何继续经营这段感情。而从你的角度，在意这段感情却又因吵架和忧郁症让局面失控，会产生焦虑和无助感。这种状况下，双方的沟通陷入恶性循环，感情愈发脆弱。感情初期本应是相互了解、磨合的阶段，吵架虽常见，但处理不当就会引发大问题。你们没有及时找到合适的沟通方式，任由情绪发酵，才让问题变得如此棘手。而你的忧郁症，不仅影响自身状态，也给对方带来无形压力，进一步加剧了感情危机。
导师建议：
对于你目前的状况，首要任务是关注自身健康。先积极治疗忧郁症，寻求专业心理医生的帮助，按时服药，配合治疗方案，逐步调整自己的心理状态。因为只有自己状态好了，才有精力去处理感情问题。在感情方面，给彼此一些时间和空间冷静思考。等自己状态稍有好转后，可以尝试以平和的心态联系男方。沟通时，不要急于挽回，而是真诚地表达自己对之前吵架的反思，以及对他提出分手的理解。同时，坦诚地说出自己因这段感情患上忧郁症的情况，但不要将此作为挽回的 “筹码”，只是让他了解你的真实状态。如果男方愿意交流，一起探讨之前吵架的原因和矛盾点，尝试找到更好的解决方式。在之后的相处中，建立新的沟通模式，比如约定吵架时不要说伤人的话，遇到问题先冷静几分钟再表达想法。若男方暂时不愿沟通，也不要过度纠缠，继续专注于自身的治疗和成长，提升自己，待时机成熟再尝试挽回。
网友评论一：
我觉得你现在得先顾好自己的身体呀，忧郁症可不是小事。男方提分手可能他也承受不了这样的压力了。但这并不意味着你就完全没机会。等你把自己状态调整好了，再去找他，说不定他看到全新的你，会改变想法呢。感情有时候就是这样，需要经历一些波折。不过你也要做好两手准备，如果最后没能挽回，也别太难过，说明他可能不是对的人，未来还会遇到更合适的。
网友评论二：
这男的也太没担当了吧，因为吵架就提分手，你都忧郁症了他还不管不顾。但话说回来，你也不能全指望他回头。先好好治病，让自己走出来。感情不是生活的全部，等你病好了，也许会发现这段感情其实没那么重要。就算不挽回，你也能重新开始，说不定会遇到一个能陪你共同面对问题，而不是轻易放弃的人。别在一棵树上吊死，先爱自己才最重要。