交朋友这事一直让我挺苦恼的，这种苦恼持续很久了。我很怕冷，这里说的心冷。就拿和我住在一起的朋友来说吧，我们常常一整天都不讲一句话。那种相处氛围特别压抑，我真的特别不喜欢这样。每天回到住处，面对的是一片寂静，感觉彼此就像陌生人一样。我不明白为什么会这样，也不知道该怎么改变现状，心里真的很迷茫，到底该怎么办才好呢？
导师分析：
从原因来看，首先，可能在人际交往中，自身沟通方式存在一定问题。或许平时不太善于主动开启话题，表达自己的想法和感受，导致朋友之间缺乏有效的交流，关系逐渐变得冷淡。其次，每个人性格不同，同住朋友可能本身性格较为内向，或者有自己的心事，沉浸在个人世界里，没有意识到这种零交流状态给提问者带来的困扰。从双方心态来讲，提问者渴望与朋友建立亲密、热络的关系，对目前这种心冷的相处状态感到失落和无奈，内心充满想要改变却不知从何下手的迷茫。而同住朋友，若性格内向，可能是不知道如何与提问者深入交流，担心自己说错话做错事，从而选择沉默；若是有心事，可能会将注意力都放在自身烦恼上，忽略了与提问者的互动。长期处于这种心冷的交友状态，对提问者的心理健康会产生不良影响，比如变得更加敏感、自卑，甚至可能影响到对其他人际关系的信心。在生活方面，会降低居住的舒适度和幸福感，影响日常生活的情绪和状态。
导师建议：
第一，主动沟通。尝试迈出第一步，主动开启话题。可以从日常生活琐事入手，比如问问对方今天吃了什么，或者分享自己当天遇到的有趣小事。选择合适的时机，比如一起吃饭、休息的时候，自然地展开交流。不要过于在意对方的回应是否热烈，关键是先打破沉默的局面，逐渐培养交流的习惯。第二，了解朋友。通过观察和日常交流，尝试去了解同住朋友的兴趣爱好。如果发现对方喜欢看某类电影，就可以以此为话题，邀请一起观看并讨论。了解对方的喜好，能找到更多共同话题，拉近彼此距离，增进感情。也可以在适当的时候，真诚地询问对方对两人相处模式的看法，共同探讨如何改善关系。第三，组织活动。可以偶尔组织一些小活动，比如一起做一顿饭，或者玩一些简单的室内游戏。在活动过程中，能增加互动和交流的机会，营造轻松愉快的氛围。这不仅有助于改善两人之间的关系，还能留下美好的回忆，让彼此更加亲近。第四，调整心态。要明白改善关系需要时间，不能急于求成。在这个过程中，如果朋友的回应没有达到预期，不要灰心丧气。保持积极乐观的心态，相信只要坚持努力，一定能让彼此关系变得融洽。同时，也不要把所有期望都寄托在这一个朋友身上，多参加社交活动，扩大自己的社交圈子，丰富自己的生活。
网友评论一：
我觉得你做得对，就应该主动点。有些人就是比较慢热，你不主动，大家就一直僵着。你可以多找些话题，像最近看的电视剧、好听的歌啥的，总能找到对方感兴趣的。说不定你们就是缺乏了解，等熟悉起来，话匣子打开了，关系就好了。而且一起做点有趣的事也挺不错，能增进感情。别着急，慢慢来，肯定能改善的。
网友评论二：
我倒觉得你可以先观察观察你朋友为啥不爱说话。要是她性格就这样，那你就得适应一下，用更温和的方式跟她交流。要是她有啥心事，你可以找个机会，很真诚地问问她是不是遇到啥困难了。说不定她愿意跟你倾诉，这样你们关系就拉近了。要是实在不行，也别太勉强自己，多出去交些其他朋友，别让自己太憋屈。