我最近特别苦恼，因为自己安全感缺失，老是忍不住作闹，结果给我们的感情带来了不少问题。我也知道这样不好，可就是控制不住自己。有时候，对象和异性多说几句话，我就会胡思乱想，然后跟他发脾气、哭闹。我知道我的这些行为可能让他很疲惫，也伤害了我们之间的感情，但我真的很害怕失去他。每次作闹完，我又特别后悔，却不知道该怎么去弥补。我想知道，面对这种因为安全感缺失作闹而产生的感情问题，到底该怎么处理才好呢？
导师分析：
安全感缺失在感情中作闹，背后有着复杂的心理和行为逻辑，对感情会产生多方面的负面影响。
从安全感缺失的原因来看，可能源于个人过往经历。例如，曾经在感情中遭受背叛，或者在原生家庭中没有得到足够的关爱和安全感，导致在新的感情关系中，总是担心同样的事情再次发生。也可能是自身性格较为敏感多疑，对感情过度依赖，将自己的幸福完全寄托在对方身上，从而对伴侣的一举一动都格外关注，容易产生焦虑和不安。
作闹行为本身，是试图通过引起对方关注来获取安全感的一种错误方式。当察觉到一些可能威胁到感情的 “迹象” 时，比如伴侣与异性接触，内心的不安被放大，便会通过发脾气、哭闹等方式来表达不满，期望伴侣能给予更多关注和承诺，以此来确认自己在对方心中的地位。然而，这种作闹往往适得其反。一方面，会给伴侣带来巨大压力，让对方感到疲惫不堪，甚至产生厌烦情绪。长此以往，伴侣可能会对这段感情产生逃避心理，进一步破坏感情的稳定性。另一方面，频繁作闹会破坏彼此之间的信任和尊重。伴侣可能会觉得自己的正常社交行为都受到限制，不被理解和信任，从而影响感情的质量。
对于被作闹的一方来说，最初可能会耐心安抚，试图解释以消除对方的不安。但随着作闹次数增多，耐心会逐渐耗尽，开始对感情产生怀疑和动摇。而作闹者本人，每次作闹后虽然后悔，但由于没有找到正确的解决方式，下次遇到类似情况依然会重复同样的行为，陷入恶性循环，使感情问题愈发严重。
导师建议：
要处理因安全感缺失作闹导致的感情问题，需要从多个方面入手。
首先，作闹者要努力提升自我安全感。这可以从自我认知和自我成长两方面进行。一方面，要意识到安全感并非完全依赖他人给予，而是源于自身。尝试回顾自己的优点和成就，增强自信心，相信自己是值得被爱的。例如，每天花几分钟时间，记录下当天自己做得好的事情，无论是工作上的小成就还是生活中的小进步，以此来强化自我肯定。另一方面，发展自己的兴趣爱好和社交圈子。投入到自己喜欢的事情中，不仅能转移对感情的过度关注，还能丰富自己的生活，提升个人魅力。结交更多朋友，拓展社交领域，让自己的生活更加充实和多元化，减少对伴侣的过度依赖。
其次，双方要建立坦诚有效的沟通机制。作闹者在察觉到自己内心不安时，不要立刻发脾气或哭闹，而是尝试冷静下来，用平和的语气向伴侣表达自己的感受和担忧。比如，“我看到你和那位异性聊天，心里有点不舒服，我知道可能是我想多了，但还是忍不住担心，能不能和我说说你们聊了什么呀？” 这样的沟通方式既能表达自己的感受，又不会让伴侣觉得被指责。伴侣在听到这样的表达后，要给予充分的理解和耐心的回应，坦诚地说明情况，消除对方的疑虑。同时，双方可以定期进行深入的情感交流，分享彼此在感情中的感受和需求，共同探讨如何让对方更有安全感。
再者，伴侣之间要明确彼此的边界和底线。在感情中，每个人都需要一定的自由空间，但同时也需要考虑对方的感受。双方可以一起讨论哪些行为是会让对方感到不安的，共同制定一些规则。例如，在与异性接触时，保持适当的距离，避免单独相处时间过长，及时向伴侣报备等。明确的边界和底线能让双方在感情中有更清晰的行为准则，减少因误解而产生的不安和作闹。
最后，如果安全感缺失的问题较为严重，通过自我调节和双方沟通都难以解决，可以寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师能够从专业角度分析问题的根源，提供针对性的解决方案，帮助作闹者更好地认识自己，学会正确处理情绪和应对感情问题，从而修复和改善感情关系。
网友评论一：
我觉得这种因为安全感缺失作闹的情况太常见了，我以前也这样。后来我按照导师说的，发展了自己的兴趣爱好，开始学画画，慢慢地就没那么多精力去盯着对象了。而且当我画出一幅满意的画时，那种成就感让我自信了很多，安全感也足了。现在和对象相处也更轻松愉快啦，所以提升自我真的很重要。
网友评论二：
我认为沟通确实是关键。很多时候，我们因为安全感缺失作闹，其实就是想让对方知道我们的感受。但发脾气、哭闹这种方式只会让对方反感。像导师说的，用平和的语气表达，效果就完全不一样。我和我对象试过之后，发现我们之间的矛盾少了很多，感情也更好了。双方都坦诚相待，才能更好地解决问题呀。