我最近面临一个棘手的状况，因为一些现实因素，不得不把孩子送回老家。每次想到要和孩子分开，我心里就特别难受。真正送孩子走的时候，我根本控制不住自己的情绪，哭得稀里哗啦，孩子也跟着难过。我知道这样对孩子不好，可就是没办法克制。我很担心这种情绪会给孩子留下心理阴影，也影响到孩子在老家的生活状态。我迫切想找到一些策略，能让自己在送孩子回老家时，保持相对稳定的情绪，给孩子一个好的交代，可一直想不到好办法，真的很苦恼。
导师分析：
送孩子回老家时情绪失控，背后有着复杂的原因。从情感层面看，父母与孩子之间有着深厚的亲子依恋关系。孩子长期在身边，突然要送回老家，意味着长时间的分离，父母内心会充满不舍，这种不舍之情会在送别的时刻集中爆发，导致情绪失控。从心理压力角度，父母可能对送孩子回老家后的种种情况充满担忧。比如担心孩子在老家的生活环境是否适应，老人照顾是否周全，孩子的教育会不会受到影响等。这些担忧不断积累，在送孩子的那一刻成为情绪失控的助推剂。此外，父母自身可能缺乏有效的情绪管理能力。面对强烈的情感冲击和心理压力，不知道如何正确地疏导情绪，只能任由情绪宣泄，从而表现出失控状态。这种情绪失控不仅会让父母自己陷入痛苦，还会对孩子产生负面影响，孩子会感受到父母的不安，从而增加自身的焦虑和恐惧，不利于他们在新环境中的适应。
导师建议：
首先，在送孩子回老家之前，要做好充分的心理建设。可以通过自我暗示来调整心态，告诉自己送孩子回老家是暂时的，是为了孩子更好的成长，并且要相信老家的亲人和环境能够照顾好孩子。比如每天早上起床后，对着镜子给自己一个微笑，然后重复几遍：“这对孩子是好的安排，我要相信一切都会顺利。”其次，提前和孩子沟通。用平和、积极的语气和孩子解释送他回老家的原因，让孩子理解这并不是父母不要他了。同时，和孩子一起憧憬在老家的生活，比如可以说：“爷爷奶奶家有好多好玩的，还有你没见过的小伙伴，你一定会很开心。” 让孩子对回老家这件事有一个积极的期待，也能缓解自己的愧疚感和不舍情绪。再者，学习一些情绪管理的方法。在送孩子的过程中，如果感觉到情绪快要失控，可以尝试深呼吸。慢慢地吸气，让空气充满腹部，然后再缓缓呼气，重复几次，这样能让自己的情绪逐渐平静下来。也可以通过转移注意力来控制情绪，比如在送别的时候，专注于帮孩子整理行李，和孩子聊一些开心的话题，避免一直沉浸在离别的悲伤中。最后，建立与孩子的联系机制。和孩子约定好，定期通过视频、电话等方式联系，让孩子知道虽然分开了，但父母一直关心着他。这既能让孩子感到安心，也能让自己减少对孩子的牵挂，从而在送孩子回老家时，情绪更加稳定。
网友评论一：
我觉得你要坚强点呀，送孩子回老家肯定不好受，但你情绪失控对孩子也没好处。你可以提前多带孩子回老家几次，让他熟悉熟悉环境，也让你自己适应适应这种分离的感觉。到真正送的时候，就不会那么难受啦。而且你要多往好的方面想，孩子在老家说不定能过得很开心，能有不一样的成长体验呢。别老是自己在那瞎想，徒增烦恼。
网友评论二：
我认为你得找个方式释放一下压力。送孩子回老家前，你可以去跑跑步、爬爬山，把心里的郁闷都通过运动发泄出来。这样在送孩子的时候，情绪可能就没那么容易失控。另外，你可以和孩子一起做个小纪念品，比如拍张照片做成钥匙扣，你们一人一个，想对方的时候就看看。这样也能让你们都有点心理安慰，缓解分离的痛苦。