我一直把学习看得很重，凭借好成绩，它就像盔甲一样护着我。初三时喜欢上一个男生，我因不知如何处理感情，一直逃避，成绩开始下滑。不过基础好，还是考上重点高中。高中时，熟悉同学分开，新同学又没活力，我很压抑。喜欢的男生试探我，我无法直面感情，成绩一落千丈，高考落榜。补习后成绩有起色，高考却发挥失常，还一本滑档，只被二本录取，我哭着去报道。
大学我一直走不出滑档阴影，自暴自弃。得知喜欢的男生交了女友，我也匆忙找男友想忘记他，却并不快乐。他失恋找我倾诉，我安慰他。大三我选择考研，却因久未学习、不够努力而失败。考研成绩出来前，我们在一起了，但成绩出来后我没信心，搁置了感情，最终分手。
大学最后一学期，同学们都签了工作，我却还在死磕考研，觉得自己很失败。毕业两个月了，我在家复习考研，效果不好，还老梦见他，发消息也没回应。考研和感情的困境，让我感觉好累，似乎有抑郁的倾向，真不知该怎么办。
导师分析：
从学业角度看，一直以来对学习过度看重，将自我价值过度依附于学业成绩，使得每次学业上的挫折都对自我认知产生极大冲击。高考发挥失常与滑档事件，成为她心理上难以跨越的坎，让她陷入深深的自我否定。在感情方面，初三起面对喜欢男生就处于被动逃避状态，未能正确处理青涩情感，导致感情在纠结中不断消耗精力。大学期间，因对方恋爱而匆忙开启新恋情，并非出于真心喜欢，这种情感处理方式注定难以获得真正的快乐与满足。
她的心态深受过往经历影响，长期处于学业与感情的双重压力下，逐渐形成恶性循环。学业不顺时，感情成为寄托却又处理不当；感情受挫时，又影响学业投入，进一步加重学业失败感。这种反复的挫败，使得她自信心严重受损，产生抑郁情绪。面对考研失败和感情破裂，她觉得自己是彻底的失败者，陷入自我厌恶与绝望之中。同时，长期积压的负面情绪未得到有效释放与疏导，让她在毕业复习考研阶段，面对新的学业压力与旧的感情纠葛，无力应对，精神高度紧绷，身心俱疲。
导师建议：
首先，要重新审视自我价值。不能将全部价值都归结于学业与感情的成败，尝试挖掘自身其他优点与兴趣爱好，比如绘画、音乐、阅读等，从多方面肯定自己，逐渐重塑自信。对于学业，需调整考研心态，不要把考研当作弥补过往失败的唯一途径。分析考研失败原因，是知识漏洞还是学习方法问题，制定合理复习计划，注重学习过程而非只盯着结果。合理安排学习时间，适当休息与运动，避免过度劳累。
在感情上，要明白匆忙用新恋情填补旧感情空缺并非良策。既然对前任仍有感情，不妨真诚地与对方沟通，若对方没有回应，也要学会接受现实，尊重对方选择。给自己时间与空间，从这段感情中走出来，反思过往感情处理方式的不足，提升爱的能力。若感觉抑郁情绪严重影响生活，可寻求专业心理咨询师帮助，通过倾诉释放负面情绪，学习情绪调节方法。日常生活中，培养积极的生活习惯，如规律作息、健康饮食，多参加社交活动，与朋友、家人分享内心感受，从外界获取支持与鼓励，逐步走出困境。
网友评论一：
我觉得你现在得先把感情放一放呀。你看你因为感情的事，学业受了多大影响。既然他不回应你，说不定就是没缘分。你现在就一门心思复习考研，等考上了，说不定会遇到更合适的人。而且你得知道，你以前成绩那么好，说明你很有学习能力，别因为这几次失败就否定自己。调整好学习状态，制定个详细的学习计划，按部就班地复习。相信自己，只要努力肯定能考上，到时候感情说不定也会有新转机呢。
网友评论二：
我倒是觉得你应该再努力争取下这段感情。毕竟喜欢了这么多年，就这么放弃太可惜了。你可以找个机会，当面和他把话说清楚，把你这么多年的感情都倾诉出来。说不定他之前没回应是有别的原因呢。至于考研，也别给自己太大压力。边准备考研边处理感情，压力肯定大。你可以先集中精力解决感情问题，要是能和他和好，说不定两个人一起努力，你考研也更有动力了，心情好了学习效率也会高呀。