我在婚姻里遇到了些问题，经过深思熟虑，我觉得离婚或许是最好的解决办法。然而，当我跟丈夫提出这个想法时，他却不同意离婚。从那之后，我每天都感觉特别压抑，就像有一块大石头一直压在胸口，喘不过气来，整个人都快崩溃了。我不明白，为什么他不同意，我就得一直困在这段让我痛苦的婚姻里，我到底该怎么做才能摆脱这种压抑的状态呢？
导师分析：
从自身角度来看，想离婚却遭丈夫拒绝，这让自己陷入了一种困境，进而产生压抑和崩溃的情绪。首先，婚姻中出现的问题已经对自己造成了伤害，内心渴望通过离婚来结束这种痛苦。但丈夫的不同意，使得自己的期望落空，产生一种无力感，觉得自己无法掌控自己的生活和未来。
其次，长期处于这种求而不得的状态，心理压力不断累积。一方面，要面对婚姻中原本就存在的问题；另一方面，又要承受因无法离婚带来的困扰，双重压力之下，情绪逐渐走向崩溃边缘。而且，在这种情况下，可能会觉得自己的感受和需求没有得到尊重和理解，进一步加重了压抑的情绪。
从丈夫角度，他不同意离婚可能有多种原因。也许他对这段婚姻仍抱有希望，认为问题可以解决，不想轻易放弃多年的感情和家庭。或者他可能担心离婚会给自己带来诸如财产分割、社会舆论等方面的负面影响。但他没有充分考虑到妻子的感受，没有意识到妻子在这段婚姻中的痛苦程度，这种双方对婚姻态度的差异，加剧了妻子的困境。
导师建议：
首先，尝试再次与丈夫进行深入、冷静的沟通。找一个合适的时机，营造一个相对平和的氛围，心平气和地向丈夫表达自己坚决想离婚的原因，以及在这段婚姻中所承受的痛苦，例如：“老公，我想离婚真的不是一时冲动，这段时间在婚姻里我真的太痛苦了，这些问题已经严重影响到我的生活和心理状态。” 同时，倾听丈夫不同意离婚的理由，了解他的想法。在沟通中，要保持理性，避免情绪化的指责和争吵，看是否有可能找到一个折中的解决方案，或者让丈夫认识到问题的严重性。
如果沟通后仍然无法改变丈夫的想法，而自己离婚的决心依然坚定，可以考虑寻求第三方的帮助。比如找双方都信任的长辈、朋友从中调解，让他们了解你们的情况，帮忙做丈夫的思想工作，从旁观者的角度分析利弊，促使丈夫重新考虑。也可以寻求专业婚姻咨询师的帮助，他们能够运用专业知识和技巧，引导双方更好地沟通和理解，尝试解决婚姻中的问题，或者帮助双方理性面对离婚这件事。
倘若通过各种努力，丈夫还是坚决不同意离婚，而自己又无法继续忍受这段婚姻，可以咨询专业的律师，了解离婚的法律程序和相关权益。虽然法律途径可能比较复杂和漫长，但这也是维护自己权益、实现离婚诉求的一种方式。在这个过程中，要做好充分的心理准备，面对可能出现的各种情况。
在整个过程中，一定要关注自己的身心健康。可以通过一些方式来缓解压抑的情绪，比如进行适度的运动，像跑步、瑜伽等，运动能够促使身体分泌内啡肽，改善情绪。也可以培养一些兴趣爱好，转移注意力，让自己从婚姻的困扰中暂时解脱出来。还可以和亲朋好友倾诉，获取情感上的支持和鼓励。
网友评论一：
我觉得你别太着急，再跟你老公好好沟通沟通呗。说不定他真的是不想放弃这段婚姻，你把自己的想法都跟他说清楚，让他知道你有多痛苦。也许他听了之后会改变想法呢。要是实在不行，找长辈或者朋友劝劝他，说不定能管用。别自己一个人扛着，把自己憋出病来，总会有办法解决的。
网友评论二：
我能理解你的感受，想离离不了真的太痛苦了。既然你老公这么坚持，你也别一直拖着。咨询下律师，看看走法律程序行不行。虽然可能麻烦点，但至少能有个解决办法。同时，你也要多关心自己，别让这些事儿把自己压垮了。多出去走走，跟朋友聚聚，心情说不定能好点。