我真的很苦恼，身边总有人不经我同意就拿我的东西。像是同事拿我的笔，室友用我的洗发水，每次遇到这种情况，我心里都特别不舒服，可又不知道怎么说，只能选择隐忍。但这种隐忍并没有让我好受，反而每次都在心里积攒了很多生气的情绪。我知道一直这样下去不行，不仅自己心里憋屈，说不定哪天爆发出来还会影响和别人的关系。我特别想改变这种状态，让别人知道随意拿我东西是不对的，同时也不再让自己这么难受，可就是不知道该怎么做才好。
导师分析：
出现这种别人拿自己东西而自己隐忍生气的情况，原因是多方面的。从个人性格角度看，有些人天生比较内向、腼腆，不善于表达自己的想法和感受，害怕与人发生冲突，所以即便心里不满，也选择隐忍。这种性格特点使得他们在面对他人不当行为时，缺乏直接沟通和维护自身权益的勇气。从社交心理层面来讲，担心破坏人际关系也是一个重要因素。很多人在潜意识里认为，如果直接指出别人随意拿自己东西的行为，可能会让对方不高兴，进而影响彼此的关系。这种对人际关系的过度担忧，导致他们压抑自己的情绪，不敢表达真实想法。另外，以往的经历也可能起到了强化作用。如果之前尝试表达不满但没有得到积极回应，甚至引发了不愉快的冲突，那么下次遇到类似情况，就会更加倾向于隐忍。长期的隐忍不仅会让自己内心的负面情绪不断累积，影响心理健康，还可能让对方误以为这种行为是被允许的，从而变本加厉，进一步加剧矛盾。
导师建议：
首先，要克服心理障碍，勇敢地表达自己的感受。可以选择一个合适的时机，以平和的语气告诉对方：“你没经过我同意就拿我的东西，我心里不太舒服，希望以后你能先问过我。” 在表达时，注意不要指责对方，而是着重强调自己的感受，这样更容易让对方接受。其次，设定明确的边界。可以在自己的物品上贴上标签，或者放在特定的位置，并向周围的人表明这些物品是自己私人使用，未经允许不能随意取用。当有人违反时，及时提醒，让对方清楚知道你的原则和底线。再者，如果对方不理解或者继续这种行为，可以寻求第三方的帮助。比如在工作场合，可以向领导反映；在生活中，可以找共同的朋友或长辈从中调解。通过第三方的介入，让对方意识到问题的严重性，同时也能避免直接冲突。
网友评论一：
我以前也和你一样，别人拿我东西我都不好意思说。后来我发现，你越是不说，他们越觉得无所谓。有一次我鼓起勇气跟室友说了，没想到他还挺不好意思的，之后再也没随便拿过我的东西。你就大胆说出来，说不定对方根本不知道你这么在意呢。别自己一个人憋着，这样对自己多不好呀。
网友评论二：
我觉得你除了直接说，还可以用一些委婉的方式提醒。比如你可以在宿舍或者办公室放个小纸条，写上 “借用东西请先告知” 之类的话。这样既不会太尴尬，又能让大家都知道你的态度。要是还有人不自觉，那你就直接跟他挑明。咱们自己的东西，有权利保护，不能老是隐忍，不然只会让自己越来越生气。