最近来月经，我的脾气变得特别暴躁。今天孩子犯了点小错，我当时就没忍住，对着孩子一顿大骂。骂完之后，看着孩子委屈的样子，我立刻就后悔了，心里充满了内疚。我知道孩子不是故意犯错的，而且我这样的行为可能会对他的心理造成伤害。我很想弥补我的过错，却不知道该怎么做才能缓解这份内疚，也不知道该怎么去安抚孩子，让他知道妈妈还是爱他的。这种内疚的感觉一直萦绕在我心头，让我十分难受。
导师分析：
经期脾气大骂孩子后产生内疚感，原因是多方面的。从生理角度来看，经期女性体内激素水平会发生显著变化，雌激素、孕激素等的波动会影响神经递质的平衡，如血清素水平降低，从而导致情绪不稳定，容易出现烦躁、易怒等情况，这使得在面对孩子犯错时，难以控制自己的情绪。
从心理层面分析，作为母亲，内心深处对孩子有着强烈的爱和保护欲，希望给孩子最好的成长环境。当因自己情绪失控而对孩子发脾气后，会觉得自己没有尽到母亲应有的责任，违背了自己对孩子的爱与关怀，进而产生深深的内疚感。
这种内疚感如果长期存在，不仅会影响母亲自身的心理健康，导致焦虑、抑郁等负面情绪加重，还可能影响亲子关系。孩子可能会对母亲的情绪产生恐惧和不安，降低对母亲的信任，不利于孩子的健康成长。
导师建议：
首先，要及时向孩子道歉。找一个合适的时机，真诚地和孩子沟通。看着孩子的眼睛，认真地说：“宝贝，妈妈刚才因为自己情绪不好，对你发脾气了，妈妈错了，你能原谅妈妈吗？” 让孩子感受到你的诚意，知道妈妈意识到了错误。同时，简单解释一下自己发脾气是因为身体不舒服，不是因为他的错，帮助孩子理解。
其次，给予孩子更多的陪伴和关爱。可以和孩子一起做他喜欢的事情，比如玩游戏、看动画片、读故事书等。在这个过程中，加强与孩子的互动，让孩子感受到妈妈的爱。通过陪伴，修复孩子因被骂而受伤的心灵，增进亲子之间的感情。
再者，反思自己的情绪管理方式。可以记录下每次经期情绪波动的情况，分析是什么事情容易引发自己的暴躁情绪，思考下次遇到类似情况时如何更好地控制情绪。例如，当感觉自己快要发脾气时，尝试做深呼吸，数到十，让自己冷静下来，或者暂时离开现场，等情绪稳定后再回来处理事情。
最后，寻求家人的支持。告诉家人自己经期情绪容易波动的情况，让他们在这个时期多帮忙照顾孩子，提醒自己控制情绪。家人的理解和支持能减轻自己的压力，更好地应对经期情绪问题。同时，也可以和其他妈妈交流经验，学习她们在经期管理情绪的方法。
网友评论一：
我也有过类似经历，经期脾气就是控制不住。我觉得你道歉这点做得很对，孩子其实很单纯的，只要你真诚道歉，他们很快就会原谅你。而且你多陪陪孩子，和他一起玩，他就会知道你还是爱他的。下次经期前，你可以提前给自己做点心理准备，提醒自己要控制脾气，这样可能会好一些。
网友评论二：
我理解你这种内疚感，当妈妈的都想给孩子最好的。你除了道歉和陪伴，还可以和孩子一起制定一些规则，比如当你情绪不好的时候，孩子可以怎么做来提醒你，这样也能帮助你控制情绪。另外，平时多关注自己的身体，经期前吃点能调节情绪的食物，像香蕉之类的，说不定能让你情绪稳定点，就不会轻易对孩子发脾气啦。