我一直被一件事困扰着，那就是父母打架这件事对我和父亲的关系产生了极大影响。小时候，父母经常打架，那场景特别吓人，给我留下了很深的心理阴影。从那以后，我和父亲的交流就越来越少。我心里对父亲既有埋怨，又不知道该如何去打破这层隔阂。现在我也长大了，明白不能一直这样下去，可每次想和父亲好好聊聊，却又不知道从何说起。我真的很想改善和父亲的交流状况，重新建立起良好的父女 / 父子关系，大家能给我些建议吗？
导师分析：
因父母打架致使与父亲交流减少，原因是多方面的。从孩子角度看，父母打架的暴力场景会让孩子内心充满恐惧与不安，孩子会本能地将父母打架的过错归咎于某一方，尤其是作为力量相对较强一方的父亲，从而产生埋怨情绪，这成为交流减少的情感阻碍。同时，孩子面对这种家庭冲突，缺乏有效的应对能力，不知如何处理，只能选择逃避，进而导致交流越来越少。
从父亲角度讲，打架行为后，他或许也因内心愧疚或不知如何面对孩子，而选择回避与孩子的交流。此外，传统观念可能让父亲觉得难以主动低头与孩子沟通，放不下身段去打破僵局。
从双方心态来看，孩子渴望改善关系，但被过去的阴影和当下的不知所措束缚。一方面希望得到父亲的理解与关心，另一方面又害怕再次提及过去会引发痛苦回忆。父亲则可能陷入纠结，既想修复与孩子的关系，又担心孩子不接受自己的沟通，或者不知道该以何种方式开启对话，这种相互的顾虑使得交流难以开展，关系持续僵持。
导师建议：
首先，要选择一个合适的时机与父亲沟通。比如，在父亲心情较好，且两人都比较放松的时刻，像家庭聚会后，或者一起外出散步时。避免在父亲忙碌或情绪不佳时强行交流，以免引发反感。
沟通时，真诚表达自己的感受至关重要。从自己小时候看到父母打架的恐惧说起，告诉父亲这件事对自己心理造成的影响，以及因为这些而导致交流变少的遗憾。但要注意，表达过程中避免指责，重点放在自身感受上，例如 “爸爸，小时候看到你们打架，我真的特别害怕，从那之后我就不知道该怎么和您说话了”。
父亲也应积极回应孩子。要勇于承认过去行为对孩子造成的伤害，表达自己想要改善关系的诚意。可以分享自己对过去打架行为的反思，以及对孩子的关心和期望。
在日常相处中，还可以通过一些共同活动增进感情。比如一起看一场球赛、下盘棋等。在活动过程中，自然地交流互动，逐渐消除彼此之间的陌生感和隔阂，慢慢重建良好的交流关系。
网友评论一：
我觉得你得勇敢迈出第一步呀。虽然小时候父母打架给你留下阴影，但那都过去了。你父亲说不定也想和你好好聊聊，只是大家都拉不下脸。你主动找他，真诚地说出你的感受，说不定他会很感动呢。一起做些你们都感兴趣的事，像钓鱼啥的，在这个过程中，话题自然而然就打开了，关系也能慢慢变好。别害怕，大胆去尝试，毕竟血浓于水嘛。
网友评论二：
这种情况确实挺难的，但不能一直拖着。你可以先从一些小事入手，比如给父亲送个小礼物，附上一张纸条，简单说说你的想法。让他知道你想改善关系。然后再找机会面对面聊聊。你父亲可能也不知道怎么开口，你主动点，说不定能打破僵局。交流的时候，别翻旧账，多谈谈未来你们想怎么相处，说不定能开启你们关系的新篇章。