在这段感情里，我时常遭遇伴侣对我的否定。无论是工作上的决定，还是生活中的小选择，甚至我的兴趣爱好，都能成为 TA 否定的对象。这让我心里很不是滋味，自信心也受到打击。我不明白为何伴侣总是这样，这对我们的感情也产生了负面影响，真不知道该怎么去处理这种状况了。
导师分析：
伴侣对自己否定这一情感问题，原因可能是多方面的。从否定方来看，或许 TA 本身性格强势，习惯以自我为中心，认为自己的观点才是正确的，所以不假思索地否定伴侣。也可能是 TA 自身缺乏安全感，试图通过否定来显示自己的优势，获得掌控感。还有一种可能是 TA 的成长环境或过往经历，让其形成了这种挑剔的思维模式。从被否定方角度，一方面，可能自己在表达观点或做出决定时，不够自信坚定，给了伴侣轻易否定的机会。另一方面，过于在意伴侣看法，将伴侣的否定过度放大，从而加剧内心的痛苦。双方的心态也值得关注。否定的一方往往没有意识到自己行为对伴侣造成的伤害，可能还觉得自己是在为对方好。而被否定的一方，可能会陷入自我怀疑，甚至对这段感情产生动摇，内心充满委屈和无奈。长期如此，双方关系容易陷入紧张，沟通受阻，感情出现裂痕。
导师建议：
首先，要选择合适的时机与伴侣坦诚沟通。找一个双方都心情平静、没有外界干扰的时间段，真诚地表达 TA 的否定给自己带来的感受，比如 “你每次否定我，我心里都很难受，感觉自己很糟糕”。同时，询问对方否定自己的原因，了解其真实想法，增进彼此理解。其次，在沟通中要强调自己希望被尊重。明确告诉伴侣，每个人都有自己的想法和选择，即使不同意，也应该给予基本的尊重，而不是一味否定。可以举例说明尊重对方观点给自己带来的积极影响，引导伴侣转变态度。再者，努力提升自己的自信心。不要过分依赖伴侣的认可，相信自己的价值和能力。当面对伴侣否定时，冷静思考其合理性，不盲目接受。如果自己的想法是正确的，要坚定地坚持，用行动证明自己。另外，尝试引导伴侣看到自己的优点和进步。比如，在取得小成就时，主动与伴侣分享，让其关注到自己的闪光点，改变对自己的固有看法。通过这些方法，逐步改善伴侣总是否定自己的状况，修复和增进感情。
网友评论一：
我觉得你得先强硬起来呀。伴侣老是否定你，可能就是看你好欺负。下次 TA 再否定你，你别光心里难受，直接怼回去，表明你的态度。要是一味忍让，TA 只会变本加厉。而且呢，你也别太把 TA 的话放心上，自己得有点主见。说不定你伴侣就是习惯了这样说话，你强硬起来，让 TA 意识到这样不对，没准儿就能改变这情况。感情里，不能总是一方委屈求全嘛。
网友评论二：
我倒觉得你伴侣可能不是故意要否定你，也许 TA 就是表达的方式有问题。你不妨换个角度想，TA 的否定说不定是希望你变得更好。你可以和 TA 一起制定个沟通规则，比如每次想要否定你的时候，先说说你的优点，再提出意见。这样既不会让你太难受，也能让你知道自己的不足。而且，你也多和伴侣分享你内心的脆弱，说不定能让 TA 更理解你，以后就不会随便否定你啦。