我在群体社交场合中，一旦发现身边有特别优秀的人，就会变得不敢说话。比如在同学聚会时，要是有事业有成或者口才特别好的同学在场，我就觉得自己好像什么都比不上他们，内心充满了自卑。话到嘴边也不敢说，担心自己说出来的话会显得很幼稚或者很无趣，被他们笑话。这样的情况已经影响到我的社交体验了，我很想改变，可每次遇到这种场景，还是会不由自主地退缩。我到底该怎么做，才能克服这种心理，在群体社交中勇敢地表达自己呢？
导师分析：
从心理根源来看，这种因他人优秀而不敢说话的现象，主要源于个体内心深处的自卑心理。每个人都有自我认知和自我评价体系，当看到他人在某些方面表现出色时，会不自觉地将自己与之比较，若觉得自己在这些方面存在差距，就容易产生自卑情绪。在社交场合中，这种自卑心理会进一步放大，担心自己的言论和行为得不到他人认可，从而选择沉默。
社会比较理论也能解释这一现象。人们在社会环境中，会自然地将自己与他人进行比较，以此来评估自己的能力和价值。在群体社交中，面对优秀的他人，个体可能会过度关注自己与他人的差距，而忽视了自身的优点和独特之处。这种片面的比较方式，会让个体产生焦虑和不安，进而不敢表达自己，害怕在比较中暴露自己的不足。
此外，过往的社交经历也可能对这种心理产生影响。如果曾经在社交场合中因为表达不当而遭受过嘲笑或否定，那么在遇到类似场景时，就会产生心理阴影，即使面对优秀的人时，更加不敢轻易开口。这种心理上的创伤需要时间和正确的引导来修复。
导师建议：
首先，要改变自我认知。尝试全面、客观地认识自己，列出自己的优点、特长以及取得的成就，无论大小。每天花一些时间看看这些内容，进行积极的自我暗示，告诉自己 “我也有独特的价值”。同时，要明白每个人都有自己的优缺点，他人的优秀并不意味着自己就一无是处。在社交场合中，不要过分关注自己与他人的差距，而是专注于自己能为交流带来什么独特的观点和体验。
其次，调整比较方式。不要仅仅将自己与他人在单一维度上进行比较，而是尝试多维度比较。例如，虽然他人在事业上很成功，但自己可能在生活情趣方面更有心得；他人口才好，但自己可能更擅长倾听。通过这种方式，发现自己在不同方面的优势，增强自信心。同时，将比较的重点从与他人比较转向与自己比较，关注自己在每次社交中的进步，比如这次比上次更勇敢地表达了一个观点，这就是一种成长。
再者，进行社交技能训练。可以通过参加演讲俱乐部、辩论社团等活动，锻炼自己的表达能力和沟通技巧。在这些活动中，会有很多机会与不同的人交流，逐渐适应在他人面前表达自己的观点。也可以模拟一些社交场景，提前准备好可能会讨论的话题，设想自己在这些场景中的发言，增强应对的自信。同时，观察那些善于社交的人是如何与他人互动的，学习他们的沟通方式和技巧，并运用到自己的社交中。
最后，勇敢迈出第一步。在群体社交中，给自己设定一些小目标，比如每次聚会至少主动说一句话，或者主动与一位优秀的人进行一次交流。当你勇敢地迈出第一步后，会发现其实并没有想象中那么可怕。即使表达得不够完美，也不要过分自责，要把每次经历都看作是一次学习和成长的机会。随着经验的积累，你会逐渐克服因他人优秀而不敢说话的心理，在社交场合中更加自信地表达自己。
网友评论一：
我觉得你真得改变下自己的想法，老觉得自己不如别人可不行。我以前也这样，后来我就专门去参加了一些社交活动，逼着自己开口。一开始确实挺难的，但慢慢地就习惯了。你得相信自己也有闪光点，多和别人交流，说不定人家还挺欣赏你的呢。别自己把自己吓住了，勇敢点就好。
网友评论二：
我认为你可以先从和熟悉的人交流开始，比如好朋友、家人。在他们面前多表达自己的想法，锻炼自己的表达能力。等你在熟悉的人面前能自如表达了，再慢慢拓展到和优秀的人交流。而且，你要明白大家都是人，优秀的人也有不足的地方。别把他们想得太高高在上，放松心态，大胆开口，肯定能克服这个问题。
正在搜索