童年时期，我和母亲经常发生冲突。那时候她对我要求特别严格，稍有不顺她意，就会严厉斥责我。久而久之，我内心积累了很多负面情绪。如今长大成人，我发现这些童年冲突对我产生了严重影响，感觉自己心理都有些扭曲了。我很难信任他人，情绪也时常不受控制，容易愤怒和焦虑。我知道这样不对，也想改变，可却不知道该从哪里入手，到底怎样才能改善因为童年与母亲冲突导致的心理扭曲状况呢？
导师分析：
童年与母亲频繁冲突导致心理扭曲，有着多方面深层次原因。从母亲角度，其过度严厉的教育方式，让孩子长期处于高压环境，孩子的情感需求得不到满足，内心的委屈、恐惧等负面情绪不断积压。母亲可能缺乏正确的教育理念，没有意识到孩子的心理承受能力有限，只注重行为规范，忽略了孩子心理健康。从孩子角度，童年时期是人格塑造的关键阶段，频繁冲突使得孩子安全感缺失，对亲密关系产生恐惧。长期被斥责，导致孩子自信心受挫，形成自我否定的思维模式，进而影响到成年后的人际交往与情绪管理。孩子在成长过程中，未能有效处理这些负面情绪，随着时间推移，这些情绪逐渐扭曲心理。同时，家庭环境中缺乏积极引导和正确的情绪宣泄渠道，也是重要因素。孩子不知道如何表达内心痛苦，只能将其深埋心底，最终造成心理扭曲。而且，这种心理创伤在成年后仍持续影响着个体，因为早期形成的心理模式具有一定的稳定性和惯性。
导师建议：
首先，要尝试理解母亲。虽然童年时她的方式不对，但可能她出发点是为你好，只是方法有误。通过回忆一些母亲对你关爱的瞬间，尝试从她的角度看问题，放下内心的怨恨。这并不意味着要完全原谅她当时的行为，而是为了让自己不再被过去的情绪束缚。其次，寻求专业心理咨询师帮助。心理咨询师能通过专业知识和技巧，引导你挖掘内心深处的创伤根源，帮助你正确认识自己的情绪和行为模式。在咨询过程中，你可以安全地宣泄长期积压的负面情绪，学习有效的情绪管理和人际交往技巧，逐步修复心理创伤。再者，自我调节也至关重要。可以通过阅读心理学相关书籍，了解自己心理问题的成因和应对方法。同时，尝试一些放松身心的活动，如冥想、瑜伽、运动等，这些活动有助于缓解焦虑、愤怒等不良情绪，让内心恢复平静。在生活中，积极建立新的人际关系，通过健康的人际交往模式，重塑对他人的信任，逐步改善因童年与母亲冲突导致的心理扭曲状况。
网友评论一：
我觉得你得先跟母亲敞开心扉谈一谈。说不定她一直不知道自己的行为给你带来这么大伤害呢。把你心里的委屈、痛苦都告诉她，也许能解开你们之间的心结。而且在谈话过程中，你也能更了解她当时为什么那么严厉。之后再配合心理咨询，双管齐下，相信会慢慢好起来的。毕竟解铃还须系铃人嘛，和母亲的关系修复好了，你心里的结也就能慢慢打开了。
网友评论二：
我认为你别太急于求成。心理扭曲不是一天形成的，改善也得慢慢来。除了找心理咨询师，你可以多参加一些兴趣小组，认识志同道合的朋友。在和他们相处过程中，感受健康的人际关系是怎样的，慢慢学会信任别人。同时，记录自己每天的情绪变化，当有愤怒、焦虑情绪时，分析是什么原因导致的，时间长了，你就能更好地控制自己的情绪，逐渐改善心理状况。