马上就要步入婚姻殿堂了，本应是满心欢喜的时刻，可我却被一个突如其来的消息弄得心情糟糕透顶。就在前段时间，我竟然得知自己是被抱养的。这个事实如同一颗重磅炸弹，瞬间将我原本平静的生活搅得天翻地覆。得知真相后，我心里五味杂陈，难受极了。一方面，觉得自己一直以来所认为的家庭真相竟是假象，有一种被欺骗的感觉；另一方面，对自己的身世充满迷茫，不知道该如何面对以后的生活。这种难受的情绪时刻萦绕在心头，严重影响了我对婚礼的期待，我到底该怎么缓解这种难受啊？
导师分析：
婚前得知抱养事实，内心难受的原因是多方面的。首先，从心理层面，自我认知被打破。一直以来对自己身份的认知建立在原生家庭的基础上，突然知晓是抱养，会产生强烈的自我怀疑和身份认同危机。感觉自己像是无根之萍，不知道真正的 “我” 是谁，这种对自我身份的迷茫带来巨大的心理冲击。其次，情感上会觉得遭受背叛。一直信任的父母，隐瞒了如此重大的事实，会让人产生被欺骗的感觉，进而对父母乃至整个家庭的情感产生动摇。这种情感上的落差和不信任，加重了内心的痛苦。再者，即将步入婚姻的特殊节点，使得这种难受情绪更加复杂。会担心自己的身世对未来婚姻生活产生影响，比如是否要告知伴侣，伴侣及对方家庭会如何看待，这些不确定性增加了内心的焦虑。从心态上看，此时会陷入一种混乱和无助的状态。一方面渴望弄清楚身世的来龙去脉，找到内心的归属感；另一方面又害怕面对未知的真相和可能带来的负面影响。这种矛盾的心态，让难受的情绪不断蔓延，若不及时调整，可能会影响到与父母的关系、即将到来的婚姻以及自身的心理健康。
导师建议：
首先，给自己时间和空间去消化这个事实。不要强迫自己立刻接受或者马上调整好情绪，允许自己在一段时间内沉浸在这种难受中。可以找一个安静的地方，痛痛快快地哭一场，释放内心的压抑。也可以通过写日记，把内心的想法和感受都记录下来，梳理自己的情绪。其次，尝试与养父母坦诚沟通。选择一个合适的时机，心平气和地表达自己得知真相后的感受，包括被欺骗的痛苦、对身世的迷茫等。同时，询问他们隐瞒的原因，也许他们有自己的苦衷。通过沟通，可能会化解一部分对养父母的误解，修复彼此的关系。再者，探索自己的身世。在条件允许的情况下，可以尝试寻找亲生父母。了解自己的身世背景，这可能会帮助你更好地认识自己，找到内心的归属感。但要做好心理准备，过程可能并不顺利，结果也可能并非如你所愿，无论如何，都要以积极的心态去面对。另外，和伴侣坦诚相待。将自己得知抱养事实以及内心的难受告诉伴侣，寻求他的理解和支持。伴侣的陪伴和鼓励在这个时候至关重要，他或许能从不同角度帮助你看待这件事，给予你力量和勇气去面对。同时，也要相信你们的感情能够经受住这个考验，共同携手度过这个难关。最后，调整心态，积极面对未来。要明白，抱养的身世并不能决定你的人生，它只是你生命中的一部分经历。过去的已经无法改变，但未来依然掌握在自己手中。可以通过运动、冥想、听音乐等方式放松身心，缓解压力，以积极的心态迎接即将到来的婚姻生活。
网友评论一：
我能理解你现在的难受，这换谁都得懵圈。但我觉得你还是得往好的方面想，虽然知道自己是抱养的，但养父母这么多年对你肯定也是真心的。你可以跟他们好好聊聊，说不定能解开你心里的疙瘩。而且马上要结婚了，别让这事儿影响了你和伴侣的感情。把事儿跟伴侣说清楚，一起面对，相信以后日子还是会很幸福的。别老陷在这难受情绪里，往前看才是正事儿。
网友评论二：
我觉得你这时候别太着急去寻找亲生父母啥的，先把自己情绪稳住最重要。你现在刚知道这事儿，心里乱得很，万一找亲生父母再碰一鼻子灰，那不得更难受。还是先跟养父母、伴侣沟通好，把眼前的日子过好。等以后情绪稳定了，再考虑其他的也不迟。而且就算是抱养的又咋了，你一样可以过得很精彩，别让这事儿绊住你迈向幸福婚姻的脚步。