我发现自己在社交场合的表现很奇怪，呈现出两极化。有时候，我会特别活跃，和大家聊得热火朝天，仿佛是社交场合的焦点；但另一些时候，我又会极度沉默，甚至害怕与人交流，只想找个角落躲起来。最近我了解到，这种两极化的社交表现可能与我的童年创伤有关。我回忆起童年时，确实经历过一些不愉快的事情，比如被同龄人欺负、父母的忽视等。可我不太明白，这些童年创伤是如何导致我现在社交时的这种两极表现的呢？
导师分析：
童年创伤对个人的社交行为产生两极化影响，背后有着复杂的心理机制。从被同龄人欺负的经历来看，这种创伤会让个体在内心深处产生恐惧和不安全感。在某些社交情境中，当这种恐惧被触发，就会导致个体选择退缩，表现出极度沉默、害怕与人交流的状态，试图通过自我封闭来保护自己，避免再次受到伤害。
而父母的忽视同样会给孩子带来心理创伤。孩子在成长过程中，渴望得到父母的关注和认可，若长期被忽视，会产生强烈的不被重视感。为了弥补这种心理缺失，个体在部分社交场合中可能会表现得格外活跃，试图通过成为焦点来获得他人的关注和认可，以满足内心对被重视的渴望。
这种两极化表现其实是个体应对童年创伤的一种自我保护策略。然而，这种策略并没有真正解决内心的创伤，只是在不同情境下做出的极端反应。长期处于这种两极化的社交模式中，会影响个体正常的人际关系建立和发展。过度活跃时，可能会给人留下过于张扬、不稳重的印象；而极度沉默时，又容易让人觉得难以接近，从而导致他人误解，进一步加深个体的孤独感和社交障碍。
同时，这种社交两极化还可能对个体的心理健康产生负面影响。内心的矛盾和挣扎，以及对自己社交行为的困惑，会让个体产生焦虑、抑郁等情绪，影响整体的生活质量和幸福感。如果不加以干预，这种情况可能会随着时间的推移而愈发严重，对个体的未来发展造成阻碍。
导师建议：
首先，要勇敢面对自己的童年创伤。可以找一个安静的时间和空间，静下心来回忆童年经历，把当时的感受和情绪写下来。这有助于梳理自己的内心世界，正视那些曾经的伤痛，而不是一味地逃避。其次，尝试通过心理咨询寻求专业帮助。心理咨询师能够运用专业知识和技巧，深入了解童年创伤对个人心理的影响，并提供针对性的治疗方案。例如，通过认知行为疗法，帮助个体认识到自己社交两极化行为背后的心理原因，改变不合理的认知模式，学会用更健康的方式应对社交情境。在日常生活中，要注重自我调节。当感到害怕与人交流时，可以尝试做深呼吸，放松身体，告诉自己 “我是安全的，没有什么可怕的”。而当发现自己过于活跃时，要提醒自己保持适度，多倾听他人的意见和想法。同时，积极参加一些社交技能培训课程，学习有效的沟通技巧和人际交往方法，增强自己在社交场合中的自信。另外，与家人和朋友保持良好的沟通也非常重要。向他们坦诚自己的情况，寻求他们的理解和支持。家人和朋友的鼓励与陪伴，能够给予个体温暖和力量，帮助其逐渐走出童年创伤带来的阴影，建立健康、稳定的社交模式。
网友评论一：
我觉得这种两极化表现确实跟童年创伤有很大关系。小时候被欺负或者被忽视，心里肯定留下了阴影。要改变这种情况，得先从心里放下那些过去的事儿。多跟身边人交流交流，说不定能慢慢好起来。别总是自己一个人憋着，勇敢面对，肯定能改善社交状态的。
网友评论二：
我能理解这种感受，童年的经历对人的影响真的太大了。除了找心理咨询师，自己也得多学习一些心理知识，了解自己为什么会这样。然后在社交的时候，刻意提醒自己调整状态。相信只要坚持，肯定能摆脱这种两极化的社交模式，变得更加自信从容。