我真的特别苦恼，父母离异已经对我打击很大了，没想到他们还经常争吵。每次争吵都让我觉得特别难堪，仿佛自己犯了什么大错一样。久而久之，我变得越来越自卑，在学校里都不敢跟同学们交流，总觉得他们会因为我父母的事情而看不起我。我不想一直这样自卑下去，可就是找不到好的办法，到底怎样才能处理好因父母离异争吵而产生的自卑心理呢？
导师分析：
父母离异且频繁争吵，致使孩子产生自卑心理，原因是多方面的。从家庭环境来看，父母的离异打破了孩子原本熟悉的家庭结构，孩子内心安全感缺失。而父母间的争吵，更让孩子觉得家庭失去了应有的温暖与和谐，仿佛自己生活在一个充满矛盾与不安的环境中。
从心理层面分析，孩子会将父母的问题归咎于自身，认为是自己不够好才导致父母关系破裂、频繁争吵，进而产生强烈的自我否定。同时，孩子在成长过程中，会在意同伴对自己家庭情况的看法，父母离异争吵这一特殊情况，会让孩子担心被他人歧视、嘲笑，从而加剧自卑心理。
这种自卑心理若长期得不到解决，会严重影响孩子的人际交往、学业发展以及心理健康。孩子可能会逐渐封闭自己，错过许多成长机会，甚至可能引发更严重的心理问题。
导师建议：
首先，孩子自身要正确认识父母的问题。要明白父母离异和争吵是他们之间的矛盾，并非自己的过错。可以通过写日记的方式，记录自己的感受和想法，在书写过程中梳理情绪，清晰地认识到家庭问题的根源不在于自己。同时，尝试从客观角度看待父母的关系，理解他们也有自己处理问题的方式，虽然这种方式可能给孩子带来伤害，但并非针对孩子。
其次，主动与他人沟通。不要因自卑而封闭自己，尝试向信任的人，如老师、朋友或亲戚倾诉。他们可能会从不同角度给予理解和支持，帮助孩子正确看待自身情况。比如老师可能会从教育心理学角度给予建议，朋友或许能分享类似经历并鼓励孩子。通过与他人交流，孩子会发现自己并非孤单一人，很多人都能理解自己的感受。
最后，积极提升自我。可以培养自己的兴趣爱好，如绘画、音乐、运动等。在专注于兴趣爱好的过程中，孩子能获得成就感，逐渐找回自信。当孩子在某一领域取得进步或成就时，会认识到自己的价值，不再仅仅因家庭问题而定义自己。而且，积极参加社交活动，如社团活动、志愿者活动等，拓宽自己的社交圈子，在与他人的互动中提升社交能力，进一步克服自卑心理。
网友评论一：
我特别理解你，我小时候父母也老吵架，虽然没离异，但我也特别自卑。我觉得你千万别自己憋着，多跟朋友说说。说不定你朋友家也有类似情况呢，大家互相鼓励，会好很多。而且你得把注意力多放在自己身上，去学一些自己喜欢的东西，当你在这方面做得好的时候，就会越来越自信，别太在意父母那些事儿啦。
网友评论二：
我觉得你可以试着找父母认真谈一谈，告诉他们他们的争吵对你伤害很大。说不定他们都没意识到自己的行为给你带来了这么严重的影响呢。如果父母能有所改变，对你的心理肯定会有很大帮助。另外，你也可以去参加一些心理辅导活动，专业的老师能给你更有用的建议，引导你走出自卑的阴影。